在家可以给孩子做专注力训练的方法推荐

专注力是学习的根本要素，但却不是功课好的唯一条件。功课好、学习成就高应同时具备以下条件，包括:学习环境、兴趣、成就回馈、学习动机、再加上个人体质(专注力、记忆力、逻辑等)等多样化条件的具备才可达成。正如解决一般发展性的问题，看到现象，探讨原因，处理问题是最可靠的办法。

专注力不集中的特征

1.“冲动”为主的特征

具有冲动行为的儿童常常不等老师说完问题，就抢着说出答案，或生硬地打断别人的谈话；在集体活动中，不能耐心等待。

2.“注意力不集中”为主的特征

儿童常常无法注意细节，在功课或是其它活动会粗心犯错，很难依照指示完成事情；容易注意力被其他琐事分散；别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子；经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作等。

3.“过动”为主的特征

坐着时经常觉得会局促不安，玩手或玩脚，或是不断扭动身体；而在需要坐着的状况下常常会站起来，或课堂中离开椅子；在家里时常翻箱倒柜，把房间弄得乱七八糟，连睡觉也来回滚动，睡不安稳；有的儿童还有不良的习惯性动作，如眨眼睛、咬指甲等；他们动作虽多，但极不协调，运动水平通常较差。

干扰专注力的原因会是什么？

1、生理条件失调

感统失调(感官过于敏感或钝化)，感官过于敏感当发生在视觉或听觉时，小朋友会呈现容易被外在其他不重要的影像或声音干扰，容易忽略掉老师的声音(主音源)或黑板字体(主影像)；相反，感官过于钝化形成不敏感当发生在视觉或听觉时，小朋友会容易呈现听看不清楚、跳漏或接收错误信息的情况；

前庭系统或反射神经失调，小朋友容易呈现出好动、坐不住的情况；

脑波异常则会有放空或焦虑的表现。

2 、心理条件失调

家庭失衡，常见家庭成员关系互动异常、家庭暴力、父母离异等紧张氛围，会导致小朋友处于忧郁或欠缺安全感的情况下，从而干扰专注力；

兴趣因素，因对事物欠缺兴趣，而展现出心不在焉的情况。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，兴趣方向不对，专注力集中的情况就会很差。

精神疾患，当孩子罹患某种精神疾病时，也会导致专注力不足的问题，该类情况需要到正规医院进一步确诊。

在家就可以给孩子做专注力训练的方法 

1.家长自己以身作则

有些家长要求孩子有时间概念，但家里周末都是九点起床，十点吃早饭的，或者直接吃午饭不吃早饭。孩子的时间都是从中午算起的。这样孩子在学校里培养起的时间观念都被破坏掉了，孩子也会认为时间这个事情没什么大不了的。

有个宝妈分享说：行大于言，孩子晚上洗完澡换下来的衣服，再晚我都坚持用手给她洗出来，我要给孩子做出今日事今日完成的榜样，并且不在床上玩手机，有时他爸爸拿手机在床上，她都会去提醒爸爸。孩子就像一面镜子，折射的是家长的教养和素质，所以，我更加的谨言慎行了。

2.寻找表的替代品

如果孩子还不认识表，我们就需要给表找一个替代品。可以利用沙漏或者计时器，给孩子树立一个“规定时间”的概念。

在看电视之前，可以把一个20分钟的沙漏放在电视机旁，并事先约定好：这个沙漏漏完了，我们就该关上电视了。一般来说，与突然告诉孩子必须关电视相比，事先约定好的时间到了后再关电视，孩子的反抗情绪会小很多。

3.引导孩子认识时间

首先让孩子对时间有个基本认识，了解过去的时间是不能回来的，并对昨天、今天、明天等不同的时间概念有个大致理解。

其次，可以逐步教孩子认识时钟，让他们对每天的时间有个大概的认识。同时，还可以告诉他们每天什么时候该吃饭，什么时候该睡觉，什么时候该起床和上学等。这样，他们就会对人们每天的作息规律有初步的了解。

最后，家长和孩子一起做游戏或玩的时候，可以一次约定一个时间段。这样可以让他们逐步认识到一分钟可以做些什么事情，十分钟可以做些什么事情，一个小时可以做些什么事情。久而久之，孩子们就可以学会珍惜时间，并意识到失去的时间是不能重现的。

4.用小石子或珠子教会孩子控制和管理

准备一个罐子、一些石子(或者漂亮的珠子)、一个计时器。

珠子可以代表一些事情，比如做家务、完成作业、练琴，每个家庭可以根据自己的情况来设定这些石子的定义。孩子完成一项工作，就得到1颗珠子。

接下来，这些珠子有什么用呢?比如，孩子想要看20分钟电视或者玩10分钟iPAD，就要交还2颗给妈妈，孩子想要吃1块糖，也要给妈妈1颗。

孩子通过这个游戏，可以学会收获和消费，也能学会如何把“钱”花在刀刃上。用这个方式，从小培养“财商”和“时商”，可谓一举两得。

*北京金色雨林感统训练好不好？适合多大孩子？

*北京金色雨林一对一感统训练校区环境怎么样？

*改善孩子急脾气的触觉感统训练小游戏推荐