罗森塔尔效应
美国心理学家罗森塔尔做过这样一个实验：他来到某校一间教室随便地看一看，然后在学生名单上圈了几个名字，告诉老师，这几个圈出来的学生禀赋异常，学习潜力非常大，值得重点关注、好好培养。最后，那几个被教授随机选出的学生，真的成了班上的佼佼者。
这就是著名的罗森塔尔效应，也就是积极的心理暗示。
某次考试，张三同学考得很好，班主任让他在班会上介绍经验。他说：“考得好，是因为考前洗了头。”从科学的角度看，考得好跟洗头当然没有什么本质的必然的关联。但张三同学每次考前都坚持洗头，每次洗头之后都是自信满满，考得也好，这也是积极的心理暗示的力量。
应对策略
可以用语言进行心理暗示，每天说几句积极乐观的话，尽可能简短有力，带着情感。
比如“我一定能做到”“我是最棒的”“我是潜力股”，这些话最好能大声喊出来，也可以用行为进行心理暗示。
比如高举拳头喊口号，步履铿锵地行走，对着镜子为自己点赞;还可通过环境布置来进行心理暗示，比如在房间里挂上自己心仪的大学的海报，在墙上贴上励志的文字，多用暖色调的物品，摆放自己喜欢的玩具，这些做法对形成积极的应考心态都有帮助。
心态由自己选择
在想办法保持乐观心态之前，首先我们要明确，其实心态都是由每个人自己来决定的，如果你想走悲观的道路，那么你在看待很多事情、问题的时候，都会受到悲观心态的主导；如果你期望自己过得阳光、积极一些的话，那么你会不知不觉地让自己的每一天都过得快快乐乐。要知道，作为高三的我们虽然面临高考的压力，但是我们还有一种选择自己心态的自由，我们要懂得为自己选择更积极乐观的人生哟。
热爱生活和人生
一个人如果能够善于从身边的人和事来发觉生活的乐趣，感受到周遭的一些美好气息的话，这样的人才能够真正去理解人生的真谛，而不会被束缚在高考压制的紧张环境中。所以，我们不妨在紧张的生活中去学会体验快乐，升华自己的情感，加深对生活的认识，这样才能够更好的面对高考，享受积极快乐的人生哟。
保持一颗平常心
如果我们不能够正确看待生活中的一些不如意，我们总是以一副泄气的姿态来面对困难和挫折的话，那么我们的将很容易被生活给达到。要知道，很多时候其实我们之所以败了，完全不是因为我们没有能力去反击，而是我们的心态作祟。所以要拥有健康积极、乐观向上的心态，才能够助我们更好的前行。
保持一颗进取心
作为一名高三学生，我们要给自己树立一个合理的目标，并努力寻找超越这个目标的方法和途径，当我们把学习作为一种乐趣，耳不是被动地去接受知识的话，我们才能够更好的运用我们所学去为我们所用，去实现我们的理想和目标。所以我们要长期保持一颗进取心，让我们以一种更积极向上的心态去面对未来的人生和挑战。
及时调节和疏导
如果发现自己的心理积累了很多的负面情绪，此时不应该再继续压制下去，而是尽快进行自我疏导。如果你不懂得自我调节的话，可适当找亲人、好友、同学、闺蜜等来倾诉你的心情，发泄一下，当你发泄完之后，你会发现你满满的正能量又恢复了，又有动力继续前行了。
