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如何克服在公共场合说话紧张

2024-10-31 19:04阅读:604 分享
文章导语

克服在公共场合说话紧张的方法有这些:要找出紧张的原因、在讲演之前一定要仔细准备、努力使自己放松等方法,如果想具体了解如何克服在公共场合说话紧张的方法,那不妨接着往下看吧!

如何克服在公共场合说话紧张

首先,要找出紧张的原因。

各人紧张的原因各有不同,有人天生是蓝绿性格的人,比较内向,在公共场合说话本能的会引起紧张,说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。

而有的人却是担心丢面子,比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象,这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张,你越克制反而越紧张。所以,所谓对症下药,先要找出症结所在才能治本。

其次,如果是在进行一场演讲,在讲演之前一定要仔细准备。

这里谈及吾辈经历,吾辈也是演讲时很容易紧张的人,有一次班级述职报告,知道自己演讲方面薄弱于是我写好发言稿,并且仔仔细细看了多遍甚至到了可以背出的程度,上台演讲时手里攥着发言稿让自己心里有依靠感,果然发言还算顺利。

再次,心理暗示不可缺。你可以鼓励自己,在心里默念“自己一定能行”诸如此类鼓舞自己的话。

再次之,想象法。想象你所述说的对象时某一类生物,可以是树啊,花呀,木头人呀,这也其实跟心理暗示一样。

最后,打开心扉,多加练习在公共场合说话。很多人其实很想表达自己的意愿,但就是不敢踏出实践,要不断逼迫自己踏出那一步,不断的练习,到最后你会发现,所有的紧张早已消失无踪。

克服说话紧张用什么技巧

一、努力使自己放松,深呼吸使自己的身体处于松弛状态。微笑也能调节呼吸,使头脑灵活,话语集中。

二、练习一些好的话题,开口说话时习惯地讲一些能吸引别人兴趣的话题。平时可以随时观察别人的话题,哪些吸引人,哪些没人感兴趣。

三、回避不好的话题,首先回避你不了解的话题,如果谈论你不了解的话题会给别人留下虚浮的坏印象。再回避你不感兴趣的话题,自己说谈的话题都不感兴趣,别人又怎么会感兴趣了。

四、训练丰富的话题内容,内容来自生活,来自于你对生活的观察和感受。我们往往从一个人的言谈举止看出他对生活的炽热情感。这样的人总是对周围事物充满热情。

五、训练自我评价的语言方式,口齿是否清晰明白?说话速度是否不急不缓?说话是否犯唠叨琐碎的毛病?话中是否不带口头禅?说话是否简洁有力?话中是否有自我吹嘘成分?

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