1.坚定意志,调整心态
在初三的冲刺阶段,一定要调整好自己的心态,切忌烦躁,中考其实就是能坚持到最后,就能笑到最后。而坚持到最后,就要求考生必须具有坚定的意志。全力以赴,知难而进,战胜惰性,苦中作乐。中考不仅仅是知识和智力的竞争,更是心理的竞争。
2.保证睡眠,足够休息
有的初三同学在中考最后的冲刺阶段,抓紧一切时间学习,甚至都不休息,这是不正确的,中考冲刺阶段是需要抓紧一切时间学习,但是不代表我们不休息,一定要睡眠充足,大脑得到足够的休息,才能更好的学习,提高学习效率。
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1:注意力集中,目标明确。想记住一个东西,首先注意力一定要集中,集中精神,是认识的开端,我们在专注做一些事情的时候,大脑细胞会感到“兴奋”,从而使在这过程中看到的事物都记忆深刻。当然在记忆的时候,我们的目标要明确,只有记忆明确,我们的记忆效果才会好,因此在中考冲刺阶段,我们要强迫自己记住该记住的东西,让大脑对这记忆深刻,从而达到最佳的学习效果。
2:控制情绪。情绪的好坏会影响到记忆,如果一个人在生气的情况下去记一些东西,他是记不住的,这是因为大脑皮层当前处于混乱状态,无法正常思考,只有稳定了情绪,才能有效的吸收外界的信息,形成清晰的记忆。
3:合理的休息时间和营养搭配。过度的疲劳会降低脑细胞的活跃,从而导致失眠和记忆力下降,因此在学习过程中一定要劳逸结合。平常日常饮食上,要做好营养搭配,研究表面,记忆力与大脑中神经化物质乙酸胆碱有关,而鱼、肉、蛋类中包含该物质,所以要合理的做好饮食搭配。
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