一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时候常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
高一学生
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英语
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| 基 础 | 1.精讲基础单词短语 2.串讲语法形成体系 3.英语基础专项练习 |
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| 进 阶 | 1.精讲从句及动词用法 2.高频语法考点专项训练 3.语篇理解巩固与强化 4.培养英语学科素养 5.经典例题讲解训练 |
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| 优 化 | 1.听力阅读语言知识运用写作四个专项总结命题规律 2.专项查漏补缺注重基本能力的巩固和培养 3.写作技巧引导 注重语言输出能力的培养 4.听力技巧强化 |
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| 拔 高 | 1.阅读理解题的考点总结与解题技能的突破 2.完形填空题的考点总结与解题技能的突破 3.高分作文的特征与训练 4.阶段性复习规划梳理 |
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| 超 越 | 1.阶段性测试卷试题训练 2.高中重点专题阅读理解完形填空书面表达突破 3.高频考点汇总与自我总结 4.注重细节 完善答题规范 |
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第一步，了解孩子，为孩子量身定做辅导方案
通过对孩子进行学习测评，了解孩子过往作业情况与考试情况，并根据孩子的性格特点与学习态度，结合当地中高考的考情进行综合分析，并制定一套适合孩子个性化进步方案。
第二步，方案执行与调整。
在对孩子教学过程中，老师要根据孩子的具体情况与学习进度来备课，逐步发现孩子的学习盲点，根据孩子学习进度调整教学方案，并对错题要进行重点讲解，一步一步地攻破弱势科目，形成一个循序渐进的稳步提升过程，增加孩子进步。同时，课后及时督促孩子作业完成，查看孩子完成作业的情况。
第三步，对孩子进行定期测试。
在一对一辅导中，对孩子进行定期检测也是至关重要的。根据人类的遗忘曲线，想要更好的记忆知识点，需要孩子在学习后的不间断时间内重复记忆。很多孩子学习过后，课后不加以复习，知识点自然遗忘。定期测试的好处就在于促进孩子养成良好的复习习惯。
