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杭州少儿体能训练学校哪家口碑好

2020-12-29 12:02分类:感统训练阅读:243 分享

杭州少儿体能训练学校哪家口碑好?在体能训练项目中,每一个项目的用处是不一样的,比如有的项目训练体能,有的项目训练力量,那少儿体能如何训练呢?哪家体能训练机构口碑好呢?推荐杭州金色雨林给大家。

体能训练项目有哪些

俯卧撑

俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作,背部要直,最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑,每次做4组,一组12个,这样效果最佳,做到后面,可以根据身体状况进行加强训练。

深蹲

我们双腿打开与肩同宽站直在地面上,此时我们将双手放在头部两侧。动作开始时,我们身体向下蹲,直到蹲下的程度比较大之后,我们再向上起身,调整后重新开始运动,其实这个动作就是简单的蹲起运动。一直完成蹲起运动50个一组,每次可以进行三次。

平板支撑

小臂与脚支撑身体保持不动,每次四组,一组支撑30秒即可。

仰卧起坐

两腿并拢,两手扶耳不是头(切记),利用腹部的收缩力量来进行俯卧撑锻炼,每次做4组,一组14个即可。

什么是体能?

体能指人机体的基本运动能力,它包括三个方面:一是身体形态,二是身体机能,三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。

良好的体能,是孩子较高学习效率的保证

写字歪斜、无精打采、情绪低落、上课无法保持专注……很多学龄期的孩子都会出现以上问题。这些问题的出现都可能共同指向一个原因,孩子的体能不足。体能不足的孩子无法长久保持一个姿势进行学习,需要消耗精力进行姿势的变换,同时手部肌肉力量的不足也会导致孩子写字无法控制笔势,导致字型歪斜;而体力无法支撑学业的消耗,孩子就会容易疲劳,降低学习效率。

金色雨林体能课

金色雨林体能课程是专为3-14岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练,基于体能5项:耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感,遵循运动无损伤原则,让孩子在精心设计的课程中,全面提高孩子身体运动机能,矫正孩子运动中的不良身体形态,塑造健康挺拔的身姿,全面增强全身素质,促进孩子健康自信成长,为高效学习打下身体基础。

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专家介绍

林薇

个人简介:

儿童教育心理专家

中央电视台少儿栏目专家指导

全国网上家长学校专家团成员

金色雨林学习能力研究中心创始人

全国青少年心理健康教育工程专家

“成功人生系统教育工程”专家团成员

中国教育学会儿童心理专业委员会学习障碍专业研究会副秘书长

张梅玲

简介:《现代小学数学实验教材》编委,国家教委“十五”重点课题负责人。博士生导师,长期从事孩子数学思维能力的培养和开发。“成功人生系统教育工程”专家团主席。



校区地址

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