成都哪里有水中瑜伽培训班？

导语

成都哪里有水中瑜伽培训班？水中瑜伽，感受瑜伽新乐趣。瑜伽不光是属于陆地上的运动，其实在水里做瑜伽，效果也是很好的，瑜伽也十分“水性”。许多人惧怕或难以忍受传统瑜伽体位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨尝试一下水中瑜伽，它会让你耳目一新，具有新鲜感。那么成都哪里有水中瑜伽培训班？

成都海帆亲子游泳俱乐部，源于剑桥，始于1960。由成都创新世纪教育咨询有限公司引进川渝，旨在为川渝两地0-6岁的婴幼儿及家庭提供科学、健康、全方位的亲子运动服务，课程涵盖亲子游泳，亲子健身、水中瑜伽以及水中特色课程等。海帆是全球最大游泳教学及救生组织-英国游泳协会认证的会员单位，教练员经过STA认证，符合国际游泳教练员水准；海帆亲子游泳教练团队均通过英国游泳协会专业认证。海帆学术总监是STA高级教练员，课程设计总监为水中健身课程创始人，在国际上享有超高知名度。

七大校区：

1.中海国际中心：金牛区中海国际社区海科大厦3楼B座

2.双楠大华中心：武侯区龙腾东路7号

3.大悦城中心：武侯区大悦路518号大悦城写字楼

4.龙湖西宸中心：金牛区花照壁街225号龙湖西宸天街

5.凯德天府：武侯区天仁路388号凯德天府7楼。

6.蓝水湾校区:成华区二环路北4段-2号蓝水湾5号

7.龙泉驿中心：成都市龙泉驿区阳光大道101号

1、孕期水中瑜伽

扩展充分、深度呼吸，促进骨盆打开，益于顺产，锻炼腹部肌肉，伸展、矫正脊椎，深度放松可有效缓解肌肉紧张状态，增进母婴情感联系......

2、产后修复瑜伽

促进骨盆闭合，重塑腹部紧致，强化、修复脊椎，个人整体感觉状态焕然一新......

生理

强化骨盆底控制力量 ；增强平衡能力，刺激胎儿大脑发育 ；改善骨盆区域血液循环；排毒并促进新陈代谢；刺激皮肤，调节神经系统；促进荷尔蒙平衡，增加身体的血液含氧量 ；提升氧氣供給以配合孕期所增加的血液量及心肺輸出；强化保持脊椎直立及增强背部的肌肉；增强生产所需要的肌肉力量。

心理

促进母亲与婴幼儿间的亲密关系，在孕期最早起就开始建立沟通；促进正面能量并减缓焦虑和紧张；水为怀孕周期提供一個凉爽、舒适的运动环境；释放压力，放松并宁静有乐趣；辅助治疗产后抑郁；

1.消除疲劳：

配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。

2.提高注意力：

可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助；人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。

3.加强心肺功能：

可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练；在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。

4.按摩、护肤：

由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。

5.减肥：

水中运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主。因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果。

6.塑形：

在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。

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