导语
成都水中瑜伽培训机构哪家靠谱？水中瑜伽，感受瑜伽新乐趣。瑜伽不光是属于陆地上的运动，其实在水里做瑜伽，效果也是很好的，瑜伽也十分“水性”。许多人惧怕或难以忍受传统瑜伽体位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨尝试一下水中瑜伽，它会让你耳目一新，具有新鲜感。那么成都水中瑜伽培训机构哪家靠谱呢？
成都水中瑜伽培训机构推荐 成都海帆亲子游泳俱乐部，源于剑桥，始于1960。由成都创新世纪教育咨询有限公司引进川渝，旨在为川渝两地0-6岁的婴幼儿及家庭提供科学、健康、全方位的亲子运动服务，课程涵盖亲子游泳，亲子健身、水中瑜伽以及水中特色课程等。海帆是全球最大游泳教学及救生组织-英国游泳协会认证的会员单位，教练员经过STA认证，符合国际游泳教练员水准；海帆亲子游泳教练团队均通过英国游泳协会专业认证。海帆学术总监是STA高级教练员，课程设计总监为水中健身课程创始人，在国际上享有超高知名度。 七大校区： 1.中海国际中心：金牛区中海国际社区海科大厦3楼B座 2.双楠大华中心：武侯区龙腾东路7号 3.大悦城中心：武侯区大悦路518号大悦城写字楼 4.龙湖西宸中心：金牛区花照壁街225号龙湖西宸天街 5.凯德天府：武侯区天仁路388号凯德天府7楼。 6.蓝水湾校区:成华区二环路北4段-2号蓝水湾5号 7.龙泉驿中心：成都市龙泉驿区阳光大道101号 课程大纲 1、孕期水中瑜伽 扩展充分、深度呼吸，促进骨盆打开，益于顺产，锻炼腹部肌肉，伸展、矫正脊椎，深度放松可有效缓解肌肉紧张状态，增进母婴情感联系...... 2、产后修复瑜伽 促进骨盆闭合，重塑腹部紧致，强化、修复脊椎，个人整体感觉状态焕然一新...... 课程收获 生理 强化骨盆底控制力量 ；增强平衡能力，刺激胎儿大脑发育 ；改善骨盆区域血液循环；排毒并促进新陈代谢；刺激皮肤，调节神经系统；促进荷尔蒙平衡，增加身体的血液含氧量 ；提升氧氣供給以配合孕期所增加的血液量及心肺輸出；强化保持脊椎直立及增强背部的肌肉；增强生产所需要的肌肉力量。 心理 促进母亲与婴幼儿间的亲密关系，在孕期最早起就开始建立沟通；促进正面能量并减缓焦虑和紧张；水为怀孕周期提供一個凉爽、舒适的运动环境；释放压力，放松并宁静有乐趣；辅助治疗产后抑郁； 水中瑜伽半深水区动作 水中祁阳式 动作：双腿与肩同宽，站立水中，吸气，双手胸前合掌，然后向上伸展；呼气，保持呼吸1～2分钟；慢慢地回原。 作用：刺激侧肋，胆囊经络，促进脂肪分解，有效消除身体两侧和背部多余的赘肉，美化腰部曲线。动作简单，效果非常显著。 水中仰天式 动作：两脚打开与肩同宽，站稳池中，吸气，双手合掌向上，慢慢地将上身后仰(也可将双手至于臀部后方)；呼气，深呼吸，缓慢回原。注意呼吸的顺畅，意识力集中在胸口处，尽量将肩胛骨往后夹紧。感受扩胸的舒畅感。 作用：健美胸部，预防胸部下垂，矫正驼背，改善姿势不良，有效缓解疲劳，恢复精力，柔软脊椎。 水中鱼钩式 动作：双腿打开比肩略宽，稳站水中，吸气，单臂侧面上伸贴耳，呼气；吸气，上身缓慢正侧弯曲，呼气，顺畅呼吸，还原换另一侧。意识力集中在侧腰拉紧处，体验肌肉伸展的紧绷感。 作用：消除腰腹部、手臂赘肉，使腰部纤细，展现身体曲线美；刺激颈部和喉咙，增强甲状腺荷尔蒙的分泌活动，促进钙质的新陈代谢，塑造紧实、有弹性、嫩白的美丽肌肤。 水中天鹅式 动作：两脚并拢站立(因水中浮力较大，建议初学者扶住池边或手臂侧平举，以便更好的保持平衡)，左手叉腰，吸气右手勾住大脚趾，呼气向前伸直，再缓缓地向侧面打开，注意保持四肢伸直，控制好身体的平衡，深呼吸;回原，换另一侧。 作用：刺激与腿部相关的经络，消除腿部、腰部和臀部的赘肉，在改善腿部肥胖症状上会得到卓越的效果。 水中祁阳 动作：双腿与肩同宽，站立水中，吸气，双手胸前合掌，然后向上伸展；呼气，保持呼吸1～2分钟；慢慢地回原。 作用：刺激侧肋，胆囊经络，促进脂肪分解，有效消除身体两侧和背部多余的赘肉，美化腰部曲线。动作简单，效果非常显著。 相关文章阅读
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