导语
成都水中瑜伽培训课哪家口碑好？水中瑜伽，感受瑜伽新乐趣。瑜伽不光是属于陆地上的运动，其实在水里做瑜伽，效果也是很好的，瑜伽也十分“水性”。许多人惧怕或难以忍受传统瑜伽体位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨尝试一下水中瑜伽，它会让你耳目一新，具有新鲜感。那么成都水中瑜伽培训课哪家口碑好呢？
成都水中瑜伽培训机构推荐 成都海帆亲子游泳俱乐部，源于剑桥，始于1960。由成都创新世纪教育咨询有限公司引进川渝，旨在为川渝两地0-6岁的婴幼儿及家庭提供科学、健康、全方位的亲子运动服务，课程涵盖亲子游泳，亲子健身、水中瑜伽以及水中特色课程等。海帆是全球最大游泳教学及救生组织-英国游泳协会认证的会员单位，教练员经过STA认证，符合国际游泳教练员水准；海帆亲子游泳教练团队均通过英国游泳协会专业认证。海帆学术总监是STA高级教练员，课程设计总监为水中健身课程创始人，在国际上享有超高知名度。 七大校区： 1.中海国际中心：金牛区中海国际社区海科大厦3楼B座 2.双楠大华中心：武侯区龙腾东路7号 3.大悦城中心：武侯区大悦路518号大悦城写字楼 4.龙湖西宸中心：金牛区花照壁街225号龙湖西宸天街 5.凯德天府：武侯区天仁路388号凯德天府7楼。 6.蓝水湾校区:成华区二环路北4段-2号蓝水湾5号 7.龙泉驿中心：成都市龙泉驿区阳光大道101号 课程大纲 1、孕期水中瑜伽 扩展充分、深度呼吸，促进骨盆打开，益于顺产，锻炼腹部肌肉，伸展、矫正脊椎，深度放松可有效缓解肌肉紧张状态，增进母婴情感联系...... 2、产后修复瑜伽 促进骨盆闭合，重塑腹部紧致，强化、修复脊椎，个人整体感觉状态焕然一新...... 课程收获 生理 强化骨盆底控制力量 ；增强平衡能力，刺激胎儿大脑发育 ；改善骨盆区域血液循环；排毒并促进新陈代谢；刺激皮肤，调节神经系统；促进荷尔蒙平衡，增加身体的血液含氧量 ；提升氧氣供給以配合孕期所增加的血液量及心肺輸出；强化保持脊椎直立及增强背部的肌肉；增强生产所需要的肌肉力量。 心理 促进母亲与婴幼儿间的亲密关系，在孕期最早起就开始建立沟通；促进正面能量并减缓焦虑和紧张；水为怀孕周期提供一個凉爽、舒适的运动环境；释放压力，放松并宁静有乐趣；辅助治疗产后抑郁； 水中瑜伽半深水区动作 水中滑翔式 动作：坐在水中，两腿屈膝并拢，腰背挺直;吸气，两手交握放在膝盖窝，呼气抬脚，分别将两小腿平行，脚尖绷起(如控制不好平衡可保持这个姿势)；吸气，双臂向侧面平举，呼气，意念集中在施力的腹部或臀部。深呼吸，缓慢还原。 作用：增强腰力，训练耐力与平衡感，有效燃烧腰部脂肪，减少腹部赘肉，改善体质，消除腰酸背痛。 瘦身男女 动作：水中坐正，双腿并拢屈膝，双手胸前合掌，吸气上身转向左侧，右手肘顶着左大腿，呼气尽量左转，深呼吸，缓慢还原。换边做。意念集中在转的紧紧的腰部，感觉腰细了。 作用：强化腰脊，按摩腹部，有效消除腹、腰赘肉，摆脱肥肥的水桶腰，打造玲珑有致的腰部曲线。 瘦身男女 水中芦苇式 动作：两脚打开与肩同宽，左手托在腿后侧，吸气右手贴着耳朵，上身慢慢地后仰；呼气，眼睛透过指尖凝视远方，自然呼吸，回原，换另一侧。 作用：柔化全身的肌肉，强化后背的筋骨，消除后背的赘肉，通过腰部强烈的刺激，促进丹田呼吸，中心落在下半身，有效矫正前倾、驼背等不良姿势，让心情变得更积极。 相关文章阅读
以上就是成都海帆亲子游泳俱乐部为您提供成都水中瑜伽培训课哪家口碑好？的全部内容，更多内容请进入游泳栏目 查看
