在沈阳想学习少儿篮球建议大家了解一下沈阳动因体育。沈阳动因体育是由2011年创办于哈尔滨的篮球培训班发展壮大而来,目前在沈阳开设了11家校区。专注3-17岁青少年体能运动,开设篮球/羽毛球/网球/体适能等课程.小班授课,专属球队+双师全程服务。
校区地址:
青山路校区
沈阳市于洪区怒江北街青山路61号
全名中心校区
沈阳市和平区南三马路61号
李铁8号校区
沈阳市浑南区南堤西路2号
训练课
标准化的教学流程,从热身、基础球性、专项练习、Happy Time、至拉伸,科学训练。
技能测试课
篮球技术测试,综合体现学员运球、传球、投篮、脚步、速度等专项能力的提升,并以数据形式记录学员成长。
体能测试课
参考国家标准,优选最佳测试项,全面反映孩子灵敏、速度、力量、柔韧性、协调性、身体平衡能力等。
比赛课
专业比赛计分系统支持,球队分组PK,让学员体验实战训练。
专项体能课
篮球专项体能课程内容,提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。
要想真正打好篮球,就先学会跟篮球做朋友,把篮球真正当成你的好伙伴,经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感,每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流,慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉,打起篮球自然就会得心应手了。 运球是打好篮球的基础,不会运球,等于不会打篮球。要想运好球,必须多练习。而且最好是练习双手运球,这样在打比赛的时候,才能够更轻松自如地摆脱对手。传球也需要高超的技术和良好的大局意识,可以双手传球,可以击地传球,可以背后传球等等。
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。 篮球运动是允许身体碰撞的,但撞也有技巧,有时两个人碰在一起,同时弹开,有时是一个人被弹开,一般来讲、身材高大的人多占优势,因此,与自己体格相差太大的人不要与之主动发生身体的碰撞,而要学会自我保护。
起跳落地没有一点缓冲,对关节不利,摔倒也极易擦伤。另外,在篮球比赛中,出现意外受伤情况是不可预料的,只有做好必要的预防措施才能有效避免不必要的伤害。上场前先做好预热活动,拉拉韧带,防止拉伤,让身体处于最佳状态。
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