沈阳比较好的小学生篮球训练营

沈阳动因体育是由2011年创办于哈尔滨的篮球培训班发展壮大而来。动因体育于2017年获得曜为资本和前海母基金投资的B轮融资，融资额为当年国内体育产业最大。2019年开始，动因体育全面布局运动服务领域，专注3-17岁青少年体能运动，开设篮球/羽毛球/网球/体适能等课程.小班授课，专属球队+双师全程服务。

1、注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
2、篮球运动是允许身体碰撞的，但撞也有技巧，有时两个人碰在一起，同时弹开，有时是一个人被弹开，一般来讲、身材高大的人多占优势，因此，与自己体格相差太大的人不要与之主动发生身体的碰撞，而要学会自我保护。
3、起跳落地没有一点缓冲，对关节不利，摔倒也极易擦伤。另外，在篮球比赛中，出现意外受伤情况是不可预料的，只有做好必要的预防措施才能有效避免不必要的伤害。上场前先做好预热活动，拉拉韧带，防止拉伤，让身体处于最佳状态。

1、要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。内服云南白药，云南白药有消炎的止痛的作用，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快。
2、每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈。
3、毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。