2024年南京江宁区新东方考研辅导机构有用吗？

高级研修报考条件及流程

高级研修是院校自主招生，招生条件是院校自定，报考学员一般需具备大专及以上学历，对所选专业有浓厚兴趣并具有一定的专业经验。学员可在线提交报名申请以及报名资料，报名资料通过院校审核后可免试入学，学完课程通过院校考核，可获得结业证书。

考研复习中极端情绪的自我调节方法

自我控制情绪法

人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在考研复习时容易陷入消极情绪而难以自拔，这时应有意识地用理智去控制，有以下几种方式。

自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加初试时，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。"失败是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢?这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。

升华转化。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。