十个产妇九个便秘，产后妈妈常常会有几天没有大便的情况发生，导致产妇非常的受罪，为了给大家解决这样情况，接下来成都中医药大学针推院产康培训中心你如何正确解决产后便秘。
成都中医药大学针推院产康培训中心为你提供几点解决便秘的方法：
首先就是饮食方面，不要吃的过于精致也不要吃过多的肉类，不然会造成肠胃功能减低，肠道蠕动缓慢，更容易导致便秘。制作营养的月子餐的时候，要注意多吃一些蔬果杂粮，富含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，可以促进肠道蠕动，有助于肠道吸收纤维内的水分，让大便变软，从而起到通便的作用。
可以多吃芹菜、韭菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、杂豆、糙米等。其次要注意多补充水分，产后妈妈的身体每天会失去较多的水分，而每天多喝水，会让大便变软，有助于顺利排出。但是要注意不要暴饮，要喝温热的水，要慢慢喝。最后要合理锻炼，不要因为正在月子期就不运动，在身体允许的情况下，咨询医生后，做一些会对自己身体有益的适合自己的运动，每天坚持运动，可以有助于产妇肠道的蠕动，进而减轻便秘，还能起到减肥效果。
成都有专业的产后康复师培训班吗？
成都中医药大学产康学院主要主要开设的有催乳师、产后康复师、小儿推拿、徒手整形、月嫂、育婴师等课程，采用中医药大学的师资力量，理论+实操让学员一毕业就能工作。
成都中医大产后康复课程简介：
成都产后康复师培训是成都中医药大学开设的一门培训课程，主要内容涉及到盆底肌修复、骨盆修复、形体修复、腹直肌修复、月子病调理、气血调理、中医辩证等专业知识。并且帮助和鼓励产后女性大胆的走出家庭、实现自我价值。
成都中医大有哪些优势？
开放透明的教学资源：由教授组成的团队具有丰富的中医药教学经验和临床经验，开放透明，毫无保留地传授给学生。
丰富优越的课程设置：内容将涵盖中医基础、实用技能、主流技术应用等，课时将全部分配。
真实的项目技术实操：学生在掌握理论知识的同时，在孕期后康复实践现场，通过与客户的实际操作积累经验，提高能力。
中医大产康院的师资力量：赵老师
中医学硕士、中医医师、中医大中医学硕士、中医大骨盆调整老师
先后在四川省中医院、宜宾第一人民医院、重庆永川区中医院学习。跟诊之余熟读古人经典,博取当代名医思想,遵循辨证论治,重视整体恒动。擅长运用中医中药、针灸、穴位埋线等治疗内、妇儿科疾病、并擅长用推拿、正骨手法解決骨盆问题。
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