能够考一级建造师的人，大部分都是上班族，并且很多都是上有老下有小的年纪。既不能像学生那样无忧无虑，没心没肺的备考，也不能像全职备考的那样背水一战。大部分的上班族只能在下班之后，用那几个小时来挣扎一下。在这有限的几个小时里，仅仅只有那么短的时间，还要看那些枯燥的干巴的专业课本。长期处在这种亚健康的状态中，不良情绪就像孪生兄弟一样，不知不觉的就生长出来了。不良情绪肯定是不好的，那么不良情绪是怎样产生的呢？
第一个原因：自身角度来说：自己对自己的期望值大。
什么叫期望值大？举个例子：在时间紧张的情况下，大部分都选择报四科，然后争取通过两科，在努力争取两年或者三年通过；你偏不，你就给自己定期网，不管客观条件如何艰苦，我必须一次一年通过。有这种想法的人，都需从自身说起，这都是自我感觉良好且自信心爆棚，并且从小到大在同龄人里都是佼佼者，或者是生活、工作、学习中都是一帆风顺的存在。不然到这个年龄段参加考试的时候，大家对自己都很了解的，都知道自己几斤几两的。
但是这次计划不如变化，人算不如天算。这次备考的时候，你所在的项目需要抢工期，甲方大张旗鼓的开始了大战100天的计划；这个时候，公司有几个项目需要投标，每个项目的造价都是几个亿，要求两个月之内必须全部做完等等。然后累死累活的，完成了项目。然后一看时间，离考试还有几天。这个时候各种情况和期望值的反差，不良情绪就来了。
第二个原因：外界角度来说：外界环境的影响。
什么叫外界环境的？就是人生活在社会环境里，就不可避免的不受外界环境的影响。这个影响是好是坏，就看自己是如何理解的。
这个就从三个方面来说了。第一个例子：马工，听说你学习很厉害，啥考试都是一次通过，这次肯定也是如此，每天都说对你说，虽说是好话，但是天天说，天天说，说的你飘飘然了，都不知道自己几斤几两了，然后快到考试了，你突然感觉自己要过不了，然后越想越想不开，然后感觉自己越来越不爽，情绪越来越低落；
第二个例子：小马，学什么啊学，大家玩够级呢，平常大家都在工地，都忙的很，好不容易凑这么多人，现在六缺一，赶紧的来吧，然后你看了看课本，在看看热情的工友，然后默默的合上课本，高兴的拿起了扑克，出四个二灭个大王。牌打完了，情绪也低落了。
第三个例子：大家都在学习，开始的时候，马工发现周围的人大家都一样，在一个水平线，过一段时间，发现自己比甲工差一点（感觉还是没有区别的，毕竟潜意识。感觉甲工比自己好，是正常的），但是发现丙工也比自己好了（这个时候感觉自己就不舒服了，因为潜意识了感觉自己比丙工要好很多），这个时候，如果你对自己没有正常判断的话，那么你就在考试与否的患得患失中的不良情绪中无法自拔。
第三个原因：自身的知识基础
这个知识基础，是看平时积累的。很多时候，平时积累好的，到时候还是紧张兮兮的；更何况平时积累不好的，但是还是对自己有想法的，那肯定是人心惶惶，七上八下的。当然了，不能以成绩论成败，不能说通过了，就说明自己学习好，没通过就说明自己能力差。
基础不牢，地动山摇。想要盖多高的楼，就要打多深的基础；你想要考多高的分数，就要付出的多大努力。你付出的努力少，不良情绪就自然而然的产生了。
第四个原因：身体不健康
身体是革命的本钱。没有良好的身体，有再多的金钱都没有用，因为健康的身体才是前面的那个1，后面的都是一串0，挣再多的钱，也是给别人挣的，所以努力锻炼身体吧。
