当众讲话培训分享紧张：我很好说话的，请接纳我吧

不是终将到来的死亡，而是时不时会被安排在工作里，被不得不穿插在生活中的当。众。讲。话。在宽敞明亮的大会议室，灯带全部点亮，高档厚重的U型会议室，部门领导们严阵以待。而你将手持激光笔面对他们进行项目的汇报讲解，呼吸已经很粗重了么？回想一下这样的场景。

众多人身处黑暗之中目露精光盯向一处，你所在的地方正是焦点所在。你手无寸铁全身暴露在灯光之下，这种情形像极了我们的祖先几亿年前被捕猎的情形。蜥蜴脑立马进入备战状态，激发“打“、”逃”或者“僵死反应”，这就是紧张的生理性原因了。

打

当你下意识决定战斗，我们最佳助手--身体会立马帮助你调整到最佳战斗状态。呼吸短促，大量氧气进入血液协助产生更多的能量供给上臂肌肉，在兴奋的同时你的肢体也在备战状态。但你在演讲台上啊，要去和谁战斗呐。能量无法宣泄更无处安放，来不及了，即使你竭力控制，但手会不由自主的抖起来。别担心，这只是身体忠实的进行了备战而已。

跑

当然得用到我们的双腿。当你的蜥蜴脑判断当前处境无力应付他会大声对身体下达指令：“跑啊，孩子，这不是你能应付的敌人，活下去！”喘气，喘气，吸的深呼的浅，氧气和更多的血红蛋白分解糖原，能量随着血液涌向下肢。双腿肌肉供血充足，它此刻一定是世上最强壮的腿,迈开步子，跑啊!“不可以，跑了面子怎么办，任务怎么办，工作怎么办，不可以跑。”更高级的哺乳动物脑明事理，下达了不需逃跑，站住的指令，可充血的双腿不可控制的颤抖了起来，脑袋会执行命令，可本能、身体只会最忠实的保护你。

僵死

当恐惧不可阻挡，当上台的压力迫在眉睫。装死！这是蜥蜴脑最后的保护措施，很多动物至今会使用这一套，比如兔子比如很多小虫子。身体为了让你装的更像一点更有把握，它切断了你的血液供给。可正在台上的你突然觉得头脑一片空白，什么都记不起来了，灾难真正来临了。无论何时登台演讲，这样的过程始终在进行。当你的能力大过了本能，多出的部分就是你的魅力，当你能力不及本能，你就是站在猎人眼前的小白兔。接纳你的紧张，理解你的紧张，思训家会带你看看他，摸摸他，甩开它。最后和它做朋友。

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