产后形体恢复原则:
1:坚持母乳喂养
新妈妈在妊娠期补充大量营养物质,体内储存的热量非常多。而在母乳喂养过程中,乳房分娩乳汁能够消耗新妈妈体内储存的热能,有利于新妈妈产后形体恢复。
也一直提倡新妈妈母乳喂养,特开设“孕妇学院”,为女性传授从孕前、孕期到产后坐月子、形体恢复、育儿等相关的知识。母乳喂养不仅能够帮助新妈妈瘦身,母乳更能够提高婴儿自身的免疫力,有利于宝宝健康聪明成长。
2:简单运动
对于着急恢复形体的新妈妈,如果新妈妈自然分娩,且产后身体恢复的较好,在产后2-3天,就可以做一些简单的恢复运动,例如:上肢运动、下肢运动等。
“同辉家政”从事家政服务20多年,是广东省、珠海市家政服务龙头企业、广东省家政服务示范企业、广东省家政扶贫示范企业、家政就业扶贫带头人。主营家务管理和家庭照护服务、机构物业保洁项目,现有在编员工80多名,每年提供家政就业岗位约3000多,每年岗前培训家政就业人员约2000多。
同辉家政在家政行业内,表现出充分的活力,多年历任广东省家庭服务业协会会员单位、珠海市家庭服务业协会副会长单位、珠海市巾帼家政服务联盟单位、珠海市清洁协会副会长单位、珠海市总工会家政联合会分会。
理论篇
1.产后康复师的职业基本概论
2.产后恢复的必要性
3.中医基础知识与产妇保健
4.产后全身各部位体质恢复
5.产后护肤与瘦身
6.产后月子病的特殊护理
7.产后膳食营养调配
8.产后抑郁的心理调适
实操篇
面部护理(眼部、头部)
肩颈护理
乳房护理(丰胸)
腹部护理(子宫保养、卵巢保养、调肠理气、产后便秘)
腰肾护理
塑形护理(全身塑形如提臀、塑胸、塑腿)
祛月子病(风湿痛、排毒、满月发汗)
气血体质调理
骨盆修复(传统手法)
腹直肌分离修复(传统手法)
盆底肌修复(传统手法)
1、涵盖所有产后问题。
课程内容涵盖产褥期护理、产后骨骼复旧、产后减重塑形等各种相关问题的全面、专业解析,一站式解决产后三年内女性的所有问题。
2、多种护理方案。
摒弃单一模式化产康护理,针对产后妈妈的不同时期,进行产褥期护理、盆底肌恢复、亚健康状态调理等科学化方案调整。循序渐进、按部就班地一一解决。
3、中西医结合法。
利用中医的经络学理论、正宗推拿手法等方式对产妇进行特殊调理;利用西医理论了解产妇生理结构、平衡产妇内分泌。中西医理论相结合,护理手法科学全面。
产后形体恢复有哪些原则?
1:恢复训练从产后42天开始
即便是着急恢复形体,新妈妈也应该等到产后42天以后,由医生给新妈妈做个全面的产后检查,看看盆底是否有损伤,有没有早期的膨出、脱水的表现,才可以开始进行恢复训练。
2:合理的膳食
新妈妈身体较为虚弱,且还要母乳喂养婴儿,可以多吃高蛋白、高维生素的食物,要做到少食多餐,粗细搭配合理,不宜过多食用动物脂肪、内脏和甜食以及热量较高的主食,避免产妇产后发胖,不利于产后形体恢复。
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