随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视,产后恢复—这个致力于女性健康和美丽的全新行业,如今已在我国悄然兴起。正在兴起的产后恢复、产后护理行业就又一次说明了这个道理。
三类人最适合学习产后康复,分别是:
1. 有志于从事产后修复事业和工作的人员。
2. 从事母婴服务、月嫂服务、养生、中医理疗、美容护理等职业增加业务范围的人员。
3. 家有产妇,想要学习产后修复有关技能的人员。
课程阶段 | 课程内容 |
基础课程 | 产后生理及心理变化、生殖系统、孕中生理、产后生理变化、辨别论治、十四经简述、推拿按摩总述、取穴定位等。 |
核心课程 | 盆底肌修复、腹直肌修复,关节疏通散寒、骨盆手法评估矫正、全身经络排毒,体质调、脾胃调理、产后疼痛调理,产后便秘调理,产后子宫及附件系列调理,十四经络塑形,产后睡眠调理。 |
提升课程 | 产后塑形美体、肩颈理疗、满月发汗、五行塑形、产后养护、产后安神减压、子宫养护、固本温元、面部经络疏通、肌肉紧致、塑型手法、营养指导、产康仪器的使用,市场营销。 |
产后康复期间吃什么好?
1、健康的进餐顺序
水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠被吸收;米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果;另外后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸,因此吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤,或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤,这都容易阻碍正常消化。
综上所述:正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。
2、正确饮用酸奶
首先,酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶会使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,使其保健作用降低。因此早上喝酸奶时,最好先喝一杯白开水。其次酸奶不宜饮用过多,饮用过量会使胃酸浓度过高,影响食欲和消化功能,不利于身体健康。另外酸奶不宜加热饮用;加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死,从而失去保健作用。
3、肉食太“新鲜”未必好
营养学研究表明,刚刚宰杀的鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等家禽、家畜,由于体内组织仍然进行着一系列物理、化学变化(大致分为僵硬、后熟、自溶、腐败几个阶段),因此无论从营养角度还是味道上来说们都不是肉食食用最佳时机。而后熟阶段的肉食营养价值最高,经冷却或速冻的肉食,一般均处于后熟阶段,所以冻鱼、冻肉的营养价值并不比鲜鱼、鲜肉低。
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