随着国家全面放开二胎政策，婴儿出生数量呈现井喷式增长。调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛，脱发，便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%.....另外，全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症，影响一生健康。因此，在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动、系统的康复指导和训练，意义非常重大。
产后康复有必要做吗？
最主要的还是看你自己对女性健康这方面的问题是否重视，很多生完宝宝之后的新妈妈会因为身材走样而决定自卑，甚至还有产后抑郁的，毫不夸张的，产后康复其实也是给新妈妈提供饿了福利，产后变化若不及时恢复，不仅使体形变得臃肿，如果松驰的状况得不到改善，久而久之，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快和提前。
| 课程阶段 | 课程内容 |
| 基础课程 | 产后生理及心理变化、生殖系统、孕中生理、产后生理变化、辨别论治、十四经简述、推拿按摩总述、取穴定位等。 |
| 核心课程 | 盆底肌修复、腹直肌修复，关节疏通散寒、骨盆手法评估矫正、全身经络排毒，体质调、脾胃调理、产后疼痛调理，产后便秘调理，产后子宫及附件系列调理，十四经络塑形，产后睡眠调理。 |
| 提升课程 | 产后塑形美体、肩颈理疗、满月发汗、五行塑形、产后养护、产后安神减压、子宫养护、固本温元、面部经络疏通、肌肉紧致、塑型手法、营养指导、产康仪器的使用，市场营销。 |
产后康复要注意勤做按摩：
想要肚子紧致光滑，可以通过按摩来实现哦。孕妈平时可以在容易出现妊娠纹的位置进行适当的按摩。按摩前可以先涂抹橄榄油滋润肌肤。按摩时速度不要太快，孕妈可以根据自己的身体情况决定做多少次。
另外，平时涂抹护肤品的时间最好是在孕妈们夜晚睡觉前，或是沐浴以后，这些时间段孕妈的皮肤状态相对比较放松，涂抹护肤品就更加容易吸收。
产后康复要注意均衡饮食：
吃货们，这个方法很实在哦~预防妊娠纹，可以多吃些孕妇奶粉、富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼类、蛋类、禽类等，让皮肤恢复弹性。此外，也可以吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿。
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