哈尔滨南岗区礼仪模特培训机构哪家效果好？

关于手势的训练：

在平时的时候，多考虑一下手势运用的问题。用稿件来带动练习，什么样稿件内容该用什么样的手势，平时要去思考，多做自我设计，多观察一下优秀得体的一些主持人的手势，丰富自己的表达。

关于站姿的训练：

1.靠墙站立法

身体背靠墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟和墙壁成点状接触，以便在正确地站立时能够体会身体各部分的感觉。例如每天靠墙站立20分钟，或分阶段练习来体会站立的感觉。

2.仰卧起坐

这个方法对我们锻炼腹肌力量有很大的帮助。首先让身体面朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑身体，这样除了小臂、手肘和脚前掌与地面接触外，身体的其它部分都要离地并与地面平行。

注意肩部要放松，胸部不要向内，要与地面平行，腰部也是如此，要有支撑身体的力量，保持身体的张力。当你无法坚持时，再回到卧位，然后持续做3-5次。

这有助于增强腰背腹部的力量，让身体有支撑感，可以让我们在站、坐、行的时候能收腹、立腰、直背，得到支撑身体的力量和感觉。

尤其对于那些平时有含胸、驼背、弯腰等问题的人，要更加强这方面的训练。