多大年龄适合学瑜伽？

瑜伽无疑具有很好的塑形减肥效果，那么多大年龄适合学瑜伽呢？下面跟成都玛雅优伽瑜伽培训学院的小编一起来看下吧。

随着现在社会人们对自己生活方式的重视度越来越高，因此很多朋友都希望在繁忙的工作之余找到更多的娱乐方式来很好地调理自己的身心。因此一些养生专家就建议朋友们可以通过练习瑜伽来更好地调节身心，可是什么年龄练瑜伽最好呢？带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。

答案绝对是否定的。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本来就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。

事实上瑜伽更适合35岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，希望看起来年轻，瑜伽有助于完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在练中华昆仑瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人”！

当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲;如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄更年轻，有更多的活力。

练瑜伽的最佳时间，你们知道吗？ 选择一个合适的瑜伽练习时间， 不但能让初学者更能坚持练习， 还能加快中高级练习者进步的速度。

你是瑜伽“菜鸟”，很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。

学瑜伽的最佳年龄：

其实任何年龄的人都可以练瑜伽，一般建议从十四五岁开始。如果你年轻，瑜伽能使你超气蓬勃；如果你年长，瑜伽能使你超出这个年龄的活力。不过根据自己的身体状况选择适合自己的体式才是最重要的。

练瑜伽的最佳时间：

以早、晚为佳，并且每次练习的时间最好在相同的时间段。

如果想练瑜伽的效果更好，不妨按照下面的顺序练习：

1、每次5分钟以上的调息；

2、热身10分钟，避免身体受伤；

3、掌握规律的呼吸后，进行一遍核心体位的练习，保持时间在半小时以上；

4、最后15分钟以上的放松休息、

严格的瑜伽者一般是按照以下这四个时间段练习的：

1、太阳升起时

2、正午时分

3、太阳落山时

4、午夜时

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