成都瑜伽体式精进培训机构哪家比较好?瑜伽精进是什么意思?在成都哪里有瑜伽精进培训班?推荐成都玛雅优伽瑜伽培训学院,专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。
什么是瑜伽练习的精进呢?
当我们练习瑜伽,如疾业越练越少是精进,妄念越练越少是精进;心态越练越稳定是精进,奉爱越练越善爱是精进。
因此说,精进是一种生命层次的修为,即让你身心负面的种种转化为正面积极的层面上来,把自己提升一个一个档次,不使下坠而得到升华。
瑜伽精进包含:
渐次精进:即稳步进展。
无退精进:即信念不退。
喜乐精进:即转苦为乐。
坚定精进:即意志坚强。
加行精进:即更进升华。
了悟精进:即脱胎换骨。
这些才是瑜伽精进之行道,目的是让生命健康与命运都发生转变。
假如你理解瑜伽的所谓精进,就只是多练体式啦,那么你只是锻炼了体质,做多了苦力而已,这与瑜伽精进之路无关。
成都玛雅优伽瑜伽培训学院是一家专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。玛雅优伽摒弃传统单一经营模式,凭借九大模块综合经营,已开设10家直营校区,*128名瑜伽老师,拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师。截止目前,已毕业瑜伽教练12580余位,服务瑜伽会员30000多名,指导瑜伽馆200+家。
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课时 | 2周 | 点击咨询 |
课程大纲 |
100学时院长亲授瑜伽 |
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模块一:精进 | 每日120min+主题序列晨练 经典三大体系进阶练习、原理解析、打破瓶颈 手平衡 倒立 后弯 高阶类体式精进与突破 经典头倒立Salamba SirsasanaⅠ及创意变体 三点倒立Salamba SirsasanaⅡ及变体串联 八角式 Astavakrasana及变体串联 萤火虫式Titibasana 格拉威亚Eka Pada Galavasana 康迪亚二式及变体串联Eka Pada Koundiyasana Ⅱ 蜻蜓式Maksikanagasana 前臂倒立Pincha Mayurasana及变体 单腿绕头Eka Pada Sirsasana 龟式Kurmasana 舞王式Natarajasana 后鸽式Rajakapotanasana |
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模块二:洁净 | 一.Yoga Pranayama瑜伽呼吸控制法(二) 1.圣光调息 Kapalbhati Pranayama 2.乌加依呼吸Ujjayi Pranayama 二.瑜伽断食法 三.语音冥想Mantra |
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模块三:能量 | 1.收束法Bandha 2.三脉七轮 3.阿育吠陀 |
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模块四:瑜伽之心 | 一.传统瑜伽主要派系 业瑜伽 奉爱瑜伽 智慧瑜伽 王瑜伽 昆达尼里瑜伽 二.瑜伽瑜伽经典论著 博伽梵歌 瑜伽经 三.印度六大哲学宗派及特点 |
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模块五:创造 | 一.瑜伽教学法(二) 1.【再说Asana】 2.学习掌握不同课程主题的设计与编排 Vinyasa 排瑜伽课程系统、原理及编排 哈他流瑜伽课程原理及编排 瑜伽经典体式梵文学习 冥想 女性瑜伽 经期瑜伽课程原理及编排 更年期瑜伽课程原理及编排 孕产瑜伽课程分享 |
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模块六:传承 | 一.瑜伽本源之美----瑜伽之心 Krishnamacharya 二.瑜伽的传承及多流派详解 1.阿斯汤加瑜伽 2.艾扬格瑜伽 3.寰宇瑜伽 4.能量流瑜伽 |
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选修 | 户外禅修」 | 点击咨询 |
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从瑜伽专业学习入手,再赋能于瑜伽商业运用思维,让学员可以学好瑜伽的同时,具备更强的行业竞争力
丰富的课堂内外实践教学基础,帮助每一位学员建立授课整体能力及就业自信,增加就业选择面
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与国际团队每年合作开发新课程体系,不断满足瑜伽市场对功能性/服务性/实用性/瑜伽性等融为一体的就业需求。
拓展阅读:怎样才能做到瑜伽精进?
瑜伽精进,很多人误以为是要凹高难体式,认为苦练体式就是精进。我们都知道瑜伽的习练讲求的是身与心的连接。从最初对瑜伽的尝试到瑜伽的理解和领会,再到瑜伽体式的精进练习,或许有的人已经熟练,也有一些人处于摸索状态。不论你是瑜伽小白还是老手,一套精进的瑜伽体式必然要遵循一定的顺序,在循序渐进中才可水到渠成。
增强体力与肌肉韧带的强度
练瑜伽体位法第一步不是拉筋,而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验,刚开始上课时,时常满身大汗,或者哈欠连连,这就是体力不足的现象。等到一阵子习惯之后,便不会再常常满身大汗,但是还会时常浑身酸 痛,这便是身体组织还不够强壮的关系。
在这个程度下,练习者不应该强求身体柔软或者急着挑战做不到的体位法,应该在坚持几个月练习之后身体够强壮,体力增加了再说。这段时期要坚持多久很难说,有的人年轻、身体有活力,一两个月就适应了,有的人要等好几个月。所以要谨记,在这阶段不要去在意你的动作做的好不好,也不要勉强去完成那个好像可以做到的动作,这个阶段的重点就是加强体力与身体强度。等你觉得体力够了,再进到下一阶段的训练。
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