瑜伽看起来如此高深,让很多人望而却步。然而实际上,瑜伽很简单,印度瑜伽强调“梵我合一”,其含义就是中国文化的“天人合一”,强调回归自然,在这一点上印度瑜伽与中国文化有异曲同工之妙。那么成都玛雅优伽瑜伽体式精进辅导课程靠谱吗?
我们都知道帕坦伽力的《瑜伽经》提出了瑜伽的八支分法,分别是禁制(Yama),劝制(Niyama),体式(Asana),呼吸控制/调息法(Pranayama),制感(Pratyahara),专注/执持(Dharana),冥想/禅定(Dhyana),入定/三摩地(Samadhi)。而这八支又整合为我们之前所提到的练习的四个方面:道德的,身体的,心灵的,精神的。
成都玛雅优伽瑜伽培训学院是一家专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。玛雅优伽摒弃传统单一经营模式,凭借九大模块综合经营,已开设10家直营校区,*128名瑜伽老师,拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师。截止目前,已毕业瑜伽教练12580余位,服务瑜伽会员30000多名,指导瑜伽馆200+家。
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课时 | 2周 | 点击咨询 |
课程大纲 |
100学时院长亲授瑜伽 |
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模块一:精进 | 每日120min+主题序列晨练 经典三大体系进阶练习、原理解析、打破瓶颈 手平衡 倒立 后弯 高阶类体式精进与突破 经典头倒立Salamba SirsasanaⅠ及创意变体 三点倒立Salamba SirsasanaⅡ及变体串联 八角式 Astavakrasana及变体串联 萤火虫式Titibasana 格拉威亚Eka Pada Galavasana 康迪亚二式及变体串联Eka Pada Koundiyasana Ⅱ 蜻蜓式Maksikanagasana 前臂倒立Pincha Mayurasana及变体 单腿绕头Eka Pada Sirsasana 龟式Kurmasana 舞王式Natarajasana 后鸽式Rajakapotanasana |
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模块二:洁净 | 一.Yoga Pranayama瑜伽呼吸控制法(二) 1.圣光调息 Kapalbhati Pranayama 2.乌加依呼吸Ujjayi Pranayama 二.瑜伽断食法 三.语音冥想Mantra |
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模块三:能量 | 1.收束法Bandha 2.三脉七轮 3.阿育吠陀 |
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模块四:瑜伽之心 | 一.传统瑜伽主要派系 业瑜伽 奉爱瑜伽 智慧瑜伽 王瑜伽 昆达尼里瑜伽 二.瑜伽瑜伽经典论著 博伽梵歌 瑜伽经 三.印度六大哲学宗派及特点 |
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模块五:创造 | 一.瑜伽教学法(二) 1.【再说Asana】 2.学习掌握不同课程主题的设计与编排 Vinyasa 排瑜伽课程系统、原理及编排 哈他流瑜伽课程原理及编排 瑜伽经典体式梵文学习 冥想 女性瑜伽 经期瑜伽课程原理及编排 更年期瑜伽课程原理及编排 孕产瑜伽课程分享 |
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模块六:传承 | 一.瑜伽本源之美----瑜伽之心 Krishnamacharya 二.瑜伽的传承及多流派详解 1.阿斯汤加瑜伽 2.艾扬格瑜伽 3.寰宇瑜伽 4.能量流瑜伽 |
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选修 | 户外禅修」 | 点击咨询 |
实战型导师团队教龄10-20年经验、专业、口碑、雄厚
精英助教导师协助教学,多方位呵护,更精心指导,更安全高效
情境实操教学+线上追踪解惑+社群交流:固本、全面、系统、扎实
基础教培融合更多院长和副院长亲自教学板块,ms出高徒,学习不走弯路
基础教培增加功能性私教教学更有效解决自身和会员的身体理疗康复保健效果
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从瑜伽专业学习入手,再赋能于瑜伽商业运用思维,让学员可以学好瑜伽的同时,具备更强的行业竞争力
丰富的课堂内外实践教学基础,帮助每一位学员建立授课整体能力及就业自信,增加就业选择面
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与国际团队每年合作开发新课程体系,不断满足瑜伽市场对功能性/服务性/实用性/瑜伽性等融为一体的就业需求。
很多人练习没有进步,但是不知道问题出在哪里。最后导致放弃。因为放弃是解决办法最快,但也是最无用的一种。遇到困难放弃不是即使止损,而是一种逃避。
当你20岁时,觉得瑜伽是一种潮流时尚,结果太疼太累,太难坚持,放弃;
30岁时,肩颈不舒服,体态不好,觉得自己没气质,练瑜伽三天打鱼两天晒网,最后因为忙,放弃;
40岁时,每天被肩颈腰背疼痛折磨,觉得自己精力大不如前,你来练瑜伽,问教练“我这个年纪练瑜伽,是不是太晚了?”
其实你之前好几次可以更早一点的接触瑜伽,远离疼痛,但是你放弃了,好在瑜伽什么时候开始都不晚。只要你愿意开始,并且坚持。
但瑜伽也是很“小气”的,你一下子要的太多,它就会什么都不给你。
瑜伽是一个人自得知识的体验,而非来自于书本学,逻辑辩论或者理论争论等。瑜伽是一种哲学,生活方式,是艺术和科学的完美结合。
例如:你腿部力量很好,你只愿意练腿部的体式,遇到练上肢的体式就退缩,或者直接错过这节课,那么你并没有做到面对真实的自己;再比如,你可以联系高难度体式,甚至比你的老师练习的幅度还要深,但是你没有办法接受自己身材上的不完美,没办法接受人会老的事实,那么可能瑜伽的修为还不够,最终也会导致你的体式不会再精进,因为你没办法面对与放下。
而想要真的在瑜伽方面不断进步,或者走的更长久,还需更加严格的训练。没有严格的训练,什么也得不到。没有持久的努力,无法取得物质世界的成果,这种严格的训练包括四个方面:道德的,身体的,心灵的和精神的。
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