什么时间是练习瑜伽的最佳时机？

什么时间是练习瑜伽的最佳时机？清晨空腹是练习瑜伽的适合时间是在早上8：30之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而且清晨容易集中在练习上。

清晨空腹是练习瑜伽的适合时间是在早上8：30之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。

此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。

清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。

1.自己也可以随意练习

自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身，从而忽略了冥想和呼吸。瑜伽学习者不了解自己的身体，可能会盲目练习，增加受伤的几率。

2.体位法的练习最重要

很多人只关心自己的姿势是否漂亮，而不注意动作和呼吸的配合以及冥想。瑜伽是身心内外的练习，瑜伽姿势只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸才是最重要的。心态平和了，身体才会更健康。

*小白学瑜伽怎么开始学习？
*瑜伽教练证书有没有用？有什么用处？
*瑜伽教练证书的考试流程是怎么样的？
*刚学习瑜伽的小白需要注意哪些问题？
*成都玛雅优伽瑜伽教练培训学费一般多少钱呢？