注意力不集中是什么原因，提高记忆力的有效途径

注意力不集中的孩子大多容易发呆走神、小动作多、坐不住、作业拖拉、粗心马虎，他们安静下来不超过三分钟，喜欢不停的奔跑也是老师最头疼的孩子。对于这些类型的孩子，我们需要锻炼和培养他们的注意力。

注意力不集中是什么原因

可能是缺微量元素，缺锌了。其次可以尝试健脑食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对人脑髓的发育也有积极的作用。

锌缺乏会导致孩子注意力不集中。一项对1—6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。

专家指出，大多孩子是属于缺锌的高危人群。

当发现孩子注意力不集中，学习成绩不好并且上课多动这些情况时，明月星教育建议家长们应该带孩子去医院测一下微量元素，看看是否是因为缺锌引起的。

对于缺锌的孩子，爸爸妈妈在家要让孩子多吃瓜果蔬菜补充维生素，为防止缺锌，让孩子多吃些富含锌的事物，养成不挑食偏食的良好习惯，多运动增加机体抵抗力。

有效提高记忆力，一般来说有两个途径(方法)：

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力

非常简单的注意力训练方法

1. 保证足够的睡眠

大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。

2. 定期锻炼

锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。

3.当大脑更活跃时学习

据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。

4. 简单的练习

应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。

5. 训练你的大脑

就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的注意力。