1. 学会释放自己的压力
压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
2. 一次只做一件事
当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。
3. 瑜伽和冥想
最后，瑜伽和冥想是印度人(现在是全世界)练习的一种古老的方法，可以提高注意力和思维能力。呼吸练习和瑜伽练习在安静和干净的环境，提高你的集中能力多方面。当你的大脑处于平静状态时，它可以工作，表现得更好，这就是冥想帮助你实现的。瑜伽不是偶尔练习，而是要经常练习。
金色雨林创始人林薇女士与荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办成都雨林学习能力研究开发中心;并于1999年，成立成都金色雨林学习能力研究中心。2014年，成都金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧(成都)教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提升学习能力。
金色雨林为中国家庭提供一站式家庭教育解决方案，帮助孩子提升综合能力，帮助父母减缓养育压力，构建和谐幸福家庭。
适合学员：
适合学习成绩不理想，注意力不集中，记忆力不佳的学员
学习目标：
改善孩子的注意力和记忆力状况
授课内容：
舒尔特方格-全世界范围认可的高效注意力训练方法，让孩子在寻找数字的过程中，培养视知觉能力，提高视觉稳定性、辨别力，提高注意力的集中、分配及控制。
划消训练-孩子在规定时间内通过视觉寻找找出达到要求的图形或符号，并划去。训练孩子视注意、视广度、视分辨及对数字概念。
倒数倒文训练-孩子根据听到的信息在一定时间内反向说出，孩子在不断地练习中锻炼了听觉的广度，听觉的记忆，听觉的专注度。
注意力训练的好处和效果
1.注意力更持久，长时间保持高度集中，不会感到疲劳。
2.在没有外界干扰的情况下，在任何环境注意力，注意力不会分散注意力，进入注意力集中状态会更加灵活。
3.引导注意兴趣，把注意力从游戏转移到学习和工作上，摆脱许多孩子的依赖和网瘾，这与手机和电脑是分不开的。
4.增强记忆力，发展智力，不断训练注意力，挖掘大脑的潜力，使孩子的学习和思维逻辑更加丰富。
如果不是病理性原因，家长可以带孩子到注意力感统训练机构做一个注意力测评，看看是否是因感统失调造成孩子注意力不集中。如果是感统失调造成，家长可以给孩子做注意力感统训练来改善孩子注意力问题，注意，感统失调不是病，不需要通过药物治疗，只需要做有针对性的注意力训练就可以。
如何从从游戏入手，培养注意力
1、拼图、下棋
让孩子尽早学会拼图，并逐渐增加拼图的块数；学习简单棋类的玩法。
2、猜物
把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放在袋子中，让孩子去摸，然后提问孩子：“一共有几样东西？都是些什么？你是怎么知道的？”
3、什么东西不见了
摆出几样东西，让孩子看上1—2分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一个或两个东西，再请孩子说说什么东西不见了。(提示：可先从少数几个东西开始，等孩子记忆力增强后，再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。)
听故事
在讲故事前，先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答问题；还可以要求他在听完故事后复述给你听。
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