步入新高三的学生若面临压力大且学习掉队的情况应如何应对呢？所有学科在课前务必做好充分的预习工作，即使仅是将教材浏览一遍亦为佳，若能将与教材相关的辅助资料上的题目预先进行练习则更好。将不会的问题予以标注记号，待老师讲授新课之时重点聆听、认真听讲。预习的益处实则在于能够有针对性地听取所需内容。
☆一、调整心态缓解压力☆
1. ☆正确认识压力☆：
向学生解释高三压力是普遍存在的正常现象，让他们明白压力并不完全是坏事。适度的压力可以激发动力和潜能，促使自己更加努力地学习。例如，可以给学生分享一些名人在面对压力时如何将其转化为动力的故事，让他们认识到压力是可以被管理和利用的。
帮助学生分析自己的压力来源，如学业负担、考试成绩、家长期望、同学竞争等。了解压力的具体来源后，才能有针对性地采取措施来缓解压力。比如，如果学生的压力主要来自家长期望过高，可以与家长沟通，让家长了解孩子的实际情况，调整期望。
2. ☆学会放松技巧☆：
教导学生一些简单有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以在学生感到压力大时随时使用，帮助他们快速放松身心，缓解紧张情绪。例如，在课间休息或晚上睡觉前，学生可以闭上眼睛，进行几次深呼吸，放松身体的各个部位，缓解学习带来的疲劳和压力。
鼓励学生参加体育锻炼和户外活动。运动可以释放内啡肽等神经递质，让人感到快乐和放松。同时，户外活动还可以让学生接触大自然，缓解视觉疲劳和心理压力。比如，学生可以在课余时间去操场跑步、打球，或者周末去公园散步、骑自行车等。
3. ☆树立积极心态☆：
引导学生树立积极的自我认知和心态，相信自己有能力应对高三的挑战。可以让学生回顾自己过去的成功经历，增强自信心。例如，让学生回忆自己在某次考试中取得好成绩的经历，或者在某个学科上取得的进步，让他们认识到自己是有能力学好的。
培养学生的乐观心态，让他们学会从积极的角度看待问题。当学生遇到困难和挫折时，鼓励他们寻找问题的解决办法，而不是陷入消极情绪中。比如，如果学生在一次考试中成绩不理想，可以让他们分析自己的错误原因，制定改进计划，相信自己下次一定能取得进步。
☆二、制定学习计划追赶进度☆
1. ☆分析学习现状☆：
帮助学生对自己的学习情况进行全面分析，找出自己的薄弱学科和知识点。可以通过查看考试试卷、分析作业错题、与老师沟通等方式来了解自己的学习状况。例如，学生可以将自己每次考试的试卷整理出来，分析自己在哪些知识点上失分较多，从而确定自己的薄弱学科和知识点。
了解高考的考试要求和命题趋势，明确自己的学习目标和方向。可以让学生参考高考大纲、历年高考真题等资料，了解高考的考试内容、题型、难度等，以便制定合理的学习计划。
2. ☆制定合理计划☆：
根据学生的学习现状和高考要求，制定个性化的学习计划。学习计划要具体、可行，包括每天的学习时间、学习内容、学习方法等。例如，学生可以制定每天早上背诵英语单词、晚上做数学练习题的学习计划，并且按照计划严格执行。
合理安排学习时间，做到学科均衡发展。学生在制定学习计划时，要注意合理分配时间，不能偏科。对于薄弱学科，可以适当增加学习时间和精力，但也不能忽视其他学科的学习。同时，要注意劳逸结合，避免过度疲劳。
3. ☆执行与调整计划☆：
督促学生严格执行学习计划，养成良好的学习习惯。可以让学生将学习计划写在纸上，贴在显眼的位置，时刻提醒自己。同时，家长和老师也可以定期检查学生的学习计划执行情况，给予鼓励和监督。
根据学习进度和实际情况，及时调整学习计划。在执行学习计划的过程中，学生可能会遇到一些问题，如学习进度跟不上、学习效果不理想等。这时，学生要及时调整学习计划，找出问题的原因，采取相应的措施加以解决。例如，如果学生发现自己在某个知识点上花费的时间过多，可以调整学习方法，或者寻求老师和同学的帮助。
☆三、寻求外部支持☆
1. ☆与老师沟通交流☆：
鼓励学生主动与老师沟通交流，向老师请教学习问题和方法。老师具有丰富的教学经验和专业知识，能够为学生提供有针对性的建议和指导。例如，学生可以在课后找老师询问自己在课堂上没有听懂的知识点，或者请老师推荐一些学习资料和方法。
向老师反馈自己的学习情况和心理状态，寻求老师的支持和帮助。老师可以根据学生的情况，调整教学方法和进度，给予学生更多的关注和鼓励。比如，如果学生在学习上遇到困难，情绪低落，可以向老师倾诉，老师可以给予心理疏导和鼓励，帮助学生重拾信心。
2. ☆与同学合作学习☆：
组织学生成立学习小组，进行合作学习。同学之间可以互相交流学习经验、分享学习资源、讨论问题、互相督促等。通过合作学习，学生可以提高学习效率，缓解学习压力。例如，学生可以组成数学学习小组，一起讨论数学难题，互相讲解知识点，共同进步。
参加学习互助活动，如学习讲座、学习论坛等。这些活动可以让学生接触到更多的学习资源和方法，拓宽学习视野，同时也能结交更多的学习伙伴，互相鼓励和支持。
3. ☆寻求家长支持☆：
与家长保持良好的沟通，让家长了解自己的学习情况和心理状态。家长可以给予学生情感上的支持和鼓励，为学生创造一个良好的学习环境。例如，家长可以在学生学习时保持安静，不打扰学生；在学生遇到困难时，给予关心和鼓励，让学生感受到家庭的温暖。
请家长协助监督学习计划的执行情况。家长可以在学生执行学习计划的过程中，给予一定的监督和提醒，帮助学生养成良好的学习习惯。比如，家长可以检查学生的作业完成情况，督促学生按时完成学习任务。
