一、调整心态
首先要认识到，现在开始努力提升数学成绩完全来得及，不要因为目前的分数而感到绝望或沮丧。保持积极的心态和坚定的信念是成功提升成绩的关键一步。可以给自己设定一些合理的短期和长期目标，例如在下次考试中提高10分，或者在一个月内掌握某一个章节的内容。
二、夯实基础
1. 回归教材
教材是基础中的基础。把高中数学教材从头到尾仔细研读一遍，理解基本概念、定理和公式。对于教材中的例题，要认真分析解题思路和步骤，因为这些例题往往是最典型的应用示例。例如，在学习函数这一章节时，要理解函数的定义域、值域、单调性、奇偶性等基本概念，并且能够熟练运用教材中的例题方法来求解函数相关问题。
可以制作一些简单的记忆卡片，将重要的公式、定理写在上面，方便随时复习和记忆。比如三角函数的诱导公式、两角和与差的公式等，通过反复记忆和默写，加深对这些基础内容的掌握。
2. 学习基础知识视频教程
利用网络资源，找一些针对高中数学基础知识讲解的视频。这些视频通常会用更通俗易懂的方式来解释复杂的概念。例如，在哔哩哔哩（B站）等平台上有许多优质的数学教学视频，一些老师会结合图形、实例等方式生动地讲解数学知识，帮助学生更好地理解。
3. 从简单题目练起
选择一些专门针对基础知识点的练习题集，比如教材配套的练习册或者一些基础过关类的辅导书。从简单的题目开始做起，目的是熟悉基本概念和公式的应用。例如，在做数列的练习题时，先从根据数列的通项公式求数列的某一项、根据数列的前几项找通项公式等基础题型入手，逐步建立起学习数学的信心。
三、建立知识体系
1. 梳理知识框架
按照高中数学的模块，如函数、几何、数列、概率统计等，将每个模块中的知识点进行梳理，构建一个完整的知识框架。可以通过画思维导图的方式来实现，例如在几何模块中，以立体几何和平面几何为分支，再细分出直线与平面的位置关系、圆的方程等具体知识点，明确它们之间的相互联系和逻辑顺序。
每学完一个小的知识单元，就将其纳入到整个知识体系中，这样可以更好地理解各个知识点在整个数学体系中的位置和作用，有助于从整体上把握数学知识。
2. 找出知识薄弱环节
通过做一些简单的测试或者自我评估，找出自己知识体系中的薄弱环节。例如，在复习完函数模块后，做一套函数专项测试题，看看自己在函数的图像、单调性、最值等方面哪些知识点还没有掌握好，然后有针对性地进行强化学习。
四、加强学习方法和技巧
1. 制定学习计划
根据自己的学习情况和时间安排，制定一个详细的数学学习计划。例如，每天安排固定的时间来学习数学，早上可以背诵公式，晚上做练习题并复习错题。将学习任务分解成一个个小的目标，如一周内掌握一个章节的内容，这样更便于执行和监督自己的学习进度。
2. 学会总结归纳
做完练习题后，要学会总结归纳解题方法和技巧。例如，在做解析几何题目时，总结出联立直线和曲线方程、利用韦达定理求解的一般步骤；在做数列题目时，归纳出求通项公式的常见方法，如累加法、累乘法、构造法等。同时，对于做错的题目，要认真分析原因，是知识点没掌握好，还是解题方法有误，将错题整理到错题本上，便于复习和回顾。
3. 多问问题
不要害怕问问题，无论是向老师还是向同学。在课堂上如果有不懂的地方，要及时提问，确保自己理解每一个知识点。课后也可以和同学组成学习小组，互相讨论数学问题，通过交流和分享不同的解题思路，可以拓宽自己的思维方式。
五、寻求外部帮助
1. 参加课外辅导班
如果自己在学校的学习中感觉比较吃力，可以考虑参加课外辅导班。课外辅导班可以提供更有针对性的教学，老师能够根据学生的具体情况制定个性化的学习计划。例如，一些一对一的辅导班能够更加关注学生的个体差异，从基础知识开始逐步提升学生的数学能力。
2. 请家教
请家教也是一个不错的选择，家教可以上门服务，根据学生的学习进度和问题进行面对面的辅导。他们可以更灵活地调整教学内容和方法，以满足学生的需求。例如，对于数学基础特别薄弱的学生，家教可以从最基础的运算开始，逐步帮助学生建立起数学学习的信心和能力。
