一、过度施压方面
1. 频繁强调高考重要性
家长不要整天在孩子耳边念叨“高考决定你的一生”“考不好就没有未来”之类的话。这种过度强调高考重要性的行为会让孩子承受巨大的心理压力，导致他们在备考过程中过度紧张，甚至产生焦虑情绪，反而影响学习效率。例如，有的孩子在家长不断强调高考的压力下，出现失眠、食欲不振等情况，无法正常投入复习。
2. 盲目设定过高目标
避免不顾孩子的实际情况，为孩子设定不切实际的高考目标。比如，孩子平时成绩处于本科线边缘，家长却要求孩子一定要考上985、211高校。这会让孩子觉得目标遥不可及，容易产生挫败感和自我怀疑，失去学习的信心和动力。
二、过度关注方面
1. 时刻紧盯孩子学习进度
家长不要一直紧盯着孩子的学习进度，频繁询问“你复习到哪里了”“你今天学了多少内容”。这种过度关注会让孩子感到被监视，产生反感和抵触情绪。孩子需要有自己的学习节奏和空间，过度的干涉可能会打乱他们的学习计划。
2. 过度在意成绩和排名
不要每次考试后都只关注成绩和排名，对孩子的成绩波动表现出过度的紧张或不满。例如，孩子的成绩稍有下降，家长就表现得非常焦虑，甚至责备孩子，这会让孩子害怕考试，对学习产生恐惧心理。应该更关注孩子在学习过程中的努力和知识的掌握程度。
三、情绪和态度方面
1. 将负面情绪传递给孩子
家长自己生活和工作中难免会遇到压力和挫折，但要避免将这些负面情绪带回家，发泄在孩子身上。比如，家长在工作中遇到不顺心的事，回家后就对孩子发脾气或者唉声叹气，这会让孩子的情绪也受到影响，增加他们的心理负担。
2. 比较孩子和他人
不要经常拿自己的孩子和别人家的孩子作比较，说“你看人家谁谁谁，成绩多好”之类的话。这种比较会让孩子产生自卑心理，伤害他们的自尊心。每个孩子都有自己的优点和不足，家长应该关注孩子自身的进步和成长。
四、生活管理方面
1. 打乱孩子的作息规律
不要因为担心孩子营养不够或者学习时间不够，就随意打乱孩子的作息规律。比如，让孩子熬夜学习或者早上过早起床。不规律的作息会影响孩子的身体健康和学习状态，孩子需要充足的睡眠来保证大脑的正常运转和学习效率。
2. 过度干涉孩子的休闲活动
虽然高三学习紧张，但孩子也需要适当的休闲和放松。家长不要完全剥夺孩子的休闲时间，如禁止孩子看电视、听音乐或者进行体育活动。适当的放松可以缓解孩子的学习压力，提高他们的学习效率，只要把握好度就可以。
