1、能够强健体魄:
跑步、蹬车等有氧运动可以使心脏持续加速跳动,让氧气被输送到肌肉,从而强化心肺功能,增强体魄,那么,孩子在做事时就会更有效率,不会容易疲劳或气喘吁吁;而适量的体能锻炼还能强健肌肉,给关节更好的支持;同时,孩子身体的柔韧性通常比大人要好,在体能锻炼中强化这种柔韧性,也能有效的保护孩子的身体,不容易在活动中拉伤或扭伤。
2、通过运动,可以学到很多优秀品质:
体育运动是最好的人生课堂,在追求更高更快更强的过程中,人会不知不觉地懂得坚毅勇敢、善于协作、控制情绪的重要性。而在儿童的体能训练中,孩子们通过团队合作,以及各类游戏规则,更加能够培养他们学会分享、合作、以及遵守社会规则的良好品质。
3、有助于儿童建立自信心:
参加有难度、有挑战性的体育活动往往是树立自信心的有效途径。每战胜一次挑战,孩子就获得一次成功的体验。从成功中,孩子看到了自己能力的增强,渐渐产生信心。体育活动常常是可操作性比较强、多样化的,所以孩子们可以进行各种各样玩法的探索,在探索的过程中,孩子们感受成功的喜悦,对自己的认识也会不断加深,自信心也会随之增强。
儿童体能训练主要锻炼什么?
1、 符合孩子年龄发展特点:
针对不同年龄阶段的孩子,会有不同活动设计,比如小班的孩子以徒手为主,而大班的孩子则在徒手的基础上,增加韵律、器械操的活动。尤其,带动身体各个部位的运动和发育。
2、 合理的运动时间:
考虑幼儿的身体特点,运动时间不宜过长,需要根据不同年龄,编排不同时长的体能活动,通常在5-8分钟不等。
3、 形式丰富,能够激发孩子的兴趣:
选择项目要能激发幼儿的兴趣,最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动,避免机械重复的单项活动。这样幼儿在快乐游戏的同时,既有成就感,又能锻炼体能。
4、 循序渐进,培养幼儿的自信心:
有些运动能力差的孩子会害怕运动,原因在于他们害怕运动会让自己受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能特点从简单的运动开始,例如,对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。对不爱运动、力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、 简单越障等。循序渐进,逐渐培养幼儿对运动的自信心。