孩子体能不足的原因
1.运动投入时间过少
现在的孩子功课繁重,学业上也会经常有不小的压力。回家还要面对父母给予的压力,而孩子正处于成长发育的关键期,父母对孩子这方面的时间投入过少,也不够重视。
2.缺乏基础锻炼的环境
如今大多数家庭的孩子,都是家里的老人帮忙照顾。整天窝在家里不是看电视就是玩游戏,缺少与小伙伴玩耍、奔跑的机会,没有合适的环境进行锻炼。
3.释放多余的精力
不少家长都会发现,自家孩子每到晚上都很难入睡,每次哄睡孩子都要使出浑身解数。其实孩子入睡难,有时候是因为在白天没有释放多余的精力导致的。
体能训练的重要性
1.体能训练可以大大提高孩子的身体素质
孩子在进行科学的体能训练时,需要锻炼到奔跑、跳跃、平衡能力、协调能力、身体的反应能力、动作速度、空间感知力,这些都有利于孩子运动能力的综合发展,孩子的肌肉活动能力提高,促使骨骼增长、变粗、使韧带更加坚固、关节更加灵活,有效提高身体素质。
除此之外,多进行体能训练有助于增进健康,对消化系统、神经系统、心肺循环系统上具有积极作用。
2. 体能训练有助于心理健康
孩子的学习任务繁重,再加上心理发育不成熟、抗压力能力较弱。因此学业的压力容易让年幼的孩子感到紧迫感、疲劳感、压抑感,也容易导致不健康的心理,体能训练让孩子们感到快乐,帮助孩子劳逸结合舒缓压力,维护孩子的心理健康。
3.体能训练有助于孩子的脑部发育
孩子参与体能训练,可以提高身体素质,促进大脑发育,增加大脑皮层的厚度。而充足的体力及精力,正好为孩子智力的发展创造良好的基础。
经常参加体能训练还可以增强孩子的记忆力、注意力、观察力、思维及想象力充分提高,有利于提高学习效率与成绩。
4. 体能是所有运动项目的基础
体能是工作和生活不可缺少的基本运动能力。只要体能足够,任何运动项目都可以手到擒来。而且体能训练也可以帮助孩子掌握复杂的技术动作和提高运动效率。
5.体能训练有效减少运动损伤
体能训练中的平衡能力、耐力、协调能力、反应能力,不但可以降低损伤,可以有效减少再次受伤的机率,还能够提高身体的自我保护能力,对减少运动损伤的发生具有重要的作用。