导语
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活力踏板，起源于上世纪70年代的美国。这项运动是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成。 踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。 因此具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性。燃烧卡路里、塑造完美形体、全面提升运动水平、提升协调能力、使核心部位更紧实 、增强骨质密度，使骨质健康、全身心的运动，增强心血管和心肺功能 ！ 踏板操之所以在国际有氧健身中经久不衰,是因为它既是一项目效果显著的有氧训练工具,又是最让教练和爱好者们乐此不彼的运动。 目前，在成都市面上有很多机构都做健身教练、健身器械相关等方面的培训，费用也是在几千到上万不等。那在成都大大小小的机构当中，相信很多小伙伴肯定筛选机构，整的一个头两个大，小编今天为大家推荐一家，成都德西健身学校。业务覆盖四川、重庆、贵州、云南、宁夏、新疆、青海、甘肃、陕西、广东、广西等多个省市自治区，现在四川、重庆设有多个培训基地，培训场地面积15000㎡。 1）有氧训练的理论基础 2）当今国内外踏板操风格介绍（预制套路、32拍自由组合） 3）音乐的分析与使用 4）基本动作与教学基本功训练（动作名称、口令与提示方法） 5）学习大量经典动作组合，积累素材。 6）编排理论与实践 7）复杂组合动作的拆分教学方法与原则 8）上课的流程，运动强度的把握，根据不同学员水平备课。 9）交流技巧，教练评估体系。 10）教学经验分享，如何成为编排教学高手与优秀教练。 地铁：线路4号线 地铁站台：凤凰大街（C2出口） 公交车 904路，309路，319路，771路 凤凰大街地铁站下 出租车 导航：德西健身学校（成都校区） 地址：成都市光华大道三段338号
