杭州下城区靠谱的体能训练机构有哪些

金色雨林创始人林薇女士与荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办北京雨林学习能力研究开发中心；并于1999年，成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧（北京）教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提升学习能力。

目前，金色雨林依托北京、成都、厦门三大运营中心，28个省，117座城市，231家中心（截止到2019年12月*数据）。让在金色雨林的孩子能够自主学习，自信成长，成为更好的自己！ 

体能指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。

良好的体能，是孩子较高学习效率的保证

为高效学习打好身体基础

金色雨林体能课程是专为3-14岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练，基于体能5项：耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感，遵循运动无损伤原则，让孩子在精心设计的课程中，全面提高孩子身体运动机能，矫正孩子运动中的不良身体形态，塑造健康挺拔的身姿，全面增强全身素质，促进孩子健康自信成长，为高效学习打下身体基础。

方法一：跑

想要训练儿童的体能，跑是一个绝对王道的方法，而且跑的花样也很多，可以让他们进行短跑来锻炼反应能力和爆发力，也可以让他们进行往返跑来锻炼协调性和耐力，但是需要注意的是，儿童，尤其是年龄还比较小的儿童，其实是不适合长跑的，因为他们的耐力还没有达到一定的程度，至少要在十岁左右的年纪，才可以尝试四百米或者八百米以上的距离。

方法二：跳

儿童训练体能，趣味性一定是要充足的，不然就会让人觉得很无聊，那么体能里面包括弹跳性，训练儿童的体能，一定也要包括跳这一项，一开始可以是比较简单的兔子跳，蛙跳，跳的过程中还可以增加一些游戏规则，也可以做最简单的跳绳，女生可以跳皮筋，如果有条件，也可以教他们跳高，跳远之类的运动项目，丰富他们的常识，锻炼他们的体能。

方法三：投掷

儿童锻炼体能，上肢力量是比较难以保证的，因为儿童的臂力普遍偏低，也比较容易受伤，所以可以让他们玩玩单双杠，但是一定要注意安全，周围要有别人，有保护措施，更加安全的方法是训练他们的投掷技巧，可以用网球。