成都哪里有产后康复师培训课程？

调整月子睡眠的方法：

方法1、让丈夫多行动。

让丈夫分担夜里喂奶的责任--如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

方法2、适量锻炼。

适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。

产后康复培训机构推荐

在成都众多的产后康复培训机构中，我还是比较推荐成都中医药大学产康院，成都中医药大学产康院不仅开设了产后修复课程，同时还开设了催乳师、育婴师、月嫂、小儿推拿、中医美容等课程，采用理论+实操的教学方式让学员一毕业就能找工作，对于学习成绩好的学员，还可以*单位。同时整个产康院都是采用的中医药大学的师资，师资力量雄厚。

课程介绍

产后康复师培训主要内容涉及到盆底肌修复、骨盆修复、形体修复、腹直肌修复、月子病调理、气血调理、中医辩证等专业知识。并且帮助和鼓励产后女性大胆的走出家庭、实现自我价值。

课程简介

由成都中医药大学中医妇儿、针推、小儿推拿等方面的教授牵头，并组织中医妇儿专业临床医师、硕博科班团队，以及国家人社部注册认证机构一成都市西楠产康职业技能培训学校的职业技能培训考评员、持证教师等多个专业团队合力创建，下设中医大硕博联创品牌孕靓产康临床实训中心，共同参与教学和技术指导。课程由成都中医药大学针灸推拿学院教授以及行业 教师任教，毕业经考核合格，颁发成都中医大针灸推拿学院培训结业证书。

课程详情

目前产后修复课程主要学习盆底肌修复、骨盆修复、形体修复、腹直肌修复、月子病调理、气血调理、中医辩证等专业知识，另外还能校企进行实操练习、考核。学习完可以工作，扶持创业等，做到理论+实践学习，学习与就业及时衔接。

机构优势

开放透明的教学资源：主讲老师的丰富讲授经验和中医临床经验公开透明，毫无保留地传授给学生。

完全公开的真课内容：随时欢迎前来试听培训真课，感受学习氛围，体验选择适合自己的课程。

丰富优越的课程设置：内容设置将涉及的中医基础、实操技术手法、主流技术运用等悉数囊括，课时分配充分保障。

真实的项目技术实操：在掌握理论知识同时，学员会在临床实习中心通过与客户实操完成实践操作来积累经验和提高专业水平。

广泛深入的扶持服务：推荐优秀学员到相关行业及医护单位就业，对有创业想法的学员，给予一定的创业扶持。

课程时间：9:00-12:00，14:00-17:00

校区地址：成都金牛区十二桥路。

有助于新妈妈睡眠质量的小细节：

1.月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

2.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。

3.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。