成都产后康复师培训班哪家好?怎么选?

占地面积：咪嘛教育现拥有成都环球中心教学基地2000㎡、重庆教学基地400㎡。教学基地分为理论教室、实操教室、月子餐教室、推拿按摩教室，均配有多媒体教学设备及母婴教育专业器材。并拥有20套以上的学员宿舍，为学员免费提供住宿。

师资力量：来自成都中医药大学、川北医学院、泸州医学院、上海中医药大学、四川省人民医院、成都市第七人民医院等专业院校、医院，现拥有全职教师16名，特聘中医博士顾问指导1名，研究生1名，本科生8名；各专业院校的院长及专家教授为学员授课。

教学方式：通过中医理论结合专业手法的教学，理论教学+技能实操+现场实习的教学方式，旨在将最前沿、最专业的知识教授给学员。学员培训合格免费*，毕业学员就业率达95%以上，对创业型学员还会给予创业指导，经过指导创业的学员自主创建小儿推拿馆已经累计达到98家。咪嘛教育现已成为西南地区的母婴职业培训标杆品牌。

生完宝宝，恐怕妈妈们最关心、最揪心的问题之一就是自己的身材，看着自己的水蛇腰变成水桶腰，走样的身材让不少妈妈们郁闷不已，产后如何恢复身材是妈妈们一直

想要实现的梦想，因为身材的恢复，自信心也会提高，如果过胖反而会带来其他疾病，阿姨们可以指导妈妈可以通过以下两方面（饮食+运动）速度恢复身材。

1、多喝温开水：因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

2、饮食清淡：少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

3、少吃多餐：要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。

1、产后体操：这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动，通过适宜的体操动作，促进分娩后妈妈机体恢复;增加胃肠蠕动;促进子宫复旧;增强腹肌、阴道壁肌肉、骨盆底肌肉韧带的弹性，可有效的防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病，还可重塑优美的体态。产褥期第1天即可选择性做操。

2、产后瑜伽：通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

3、产后慢跑：在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。但是这种运动不适合产后不久的妈妈，一般要到产后三个月后可以进行慢跑。

4、产后快走：产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动，对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的减肥运动方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。

成都的催乳师好找工作吗？

成都月嫂培训班选哪家好？学费多少？

成都月嫂培训学校是哪家口碑好？

做月嫂需要什么样的条件？

成都咪嘛教育月嫂培训内容都有哪些？