全国统一咨询电话 4006-303-880
汇上优课 宁夏新希望学历提升中心 自考 自学考试前一个月舒缓压力的方法有哪些?

自学考试前一个月舒缓压力的方法有哪些?

2020-06-30 17:06分类:自考阅读:162 分享


导语



自学考试前一个月舒缓压力的方法有哪些?随着考试时间的临近,大多数成人考生都会紧张、焦虑,很多人的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间,根据此再确定自己复习的时间段。新希望教育的小编为大家整理了四个关于四大方法,供大家参考

舒缓压力的四大方法


一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成考考试马上就要到了,在考试前的这段时间里面,学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压,这样才能使和学习达到理想的效果。


undefined

宁夏新希望学历提升中心

宁夏新希望职业培训中心是自治区教育局直属的助学单位,以优质的教学质量为支撑,办学覆盖宁夏各地,面向学生开展社会生学历提升教育的新型高等机构。宁夏新希望学院不断开展内容丰富的学历继续教育和形式多样的非学历继续教育,大量社会在职人员的需要,实现人人皆学、轻松能学。

宁夏新希望职业培训中心,主要是以学历继续教育为主的 办学机构。我中心创办于2006年,是经教育厅批准,民政登记成立的办学机构。十年来,我中心秉承“聚学、辩问、居宽、行仁”的校训,依法治校、规范办学,取得了较好的经济效益和社会效益。


以上就是宁夏新希望学历提升中心为您提供自学考试前一个月舒缓压力的方法有哪些?的全部内容,更多内容请进入自考栏目 查看

温馨提示: 提交留言后老师会第一时间与您联系! 热线电话:4006-303-880
【学校】咨询热线: 4006-303-880
以上信息知识产权归具体机构所有 | 招生合作 | 免责声明 | 版权/投诉