每个孩子都有自己吃饭的习惯，或快或慢，或贪食，或挑食，所以，吃饭时，家长一定要克制住自己爱子心切的心理，千万不要总是强迫孩子，要多放手，让孩子自己爱上吃饭。当然，想要做到让幼儿园的孩子爱上吃饭，家长首先需要注意以下几点。
1.孩子饭量波动大，怎么办？
孩子有时运动量不足，消耗少，缺乏饥饿感；有时零食吃得过多，对正餐没有兴趣；开饭时间不固定，打乱孩子的消化规律；情绪、生长发育需求的变化等都会造成孩子食欲的波动。
1、对于孩子食欲时好时坏的问题，建议家长宽容接受这种波动，让孩子根据饥饿程度自己选择进食量。
2、不要给孩子买太多零食。否则零食吃多了，孩子便会对正餐失去兴趣。
3、每天保证一定的运动量，促进消化，提高食欲。
4.必须严格遵守就餐时间、就餐规律，包括就餐位置。我家大宝刚两岁，现在已经养成习惯，每天一到饭点就会自己主动爬到自己的位置上，然后认真吃饭。
孩子养成边吃边玩的习惯，很大程度上是因为父母没有掌握科学喂养的方法。
过分迁就孩子，只要孩子能吃进饭，孩子做什么都可以；没有为孩子建立有节奏的生活习惯，孩子正玩在兴头上的时候硬拉着孩子去吃饭；没有对孩子进行良好的餐桌礼仪教育等。
1、孩子到两岁左右，就引导他乖乖地坐着吃饭，不可边吃边玩。
2、家庭成员共同遵守餐桌礼仪，家人到齐之后一起用餐，围着餐桌边吃边交流情感，让孩子感受到用餐时光的愉快气氛。
3.创造好的氛围，避免分散注意力（一定要关掉电视，很多孩子边看电视边吃饭，嘴巴都不见动的！）。
4、孩子吃饱后，就不要再硬塞给他吃的。
挑食其实也是孩子“自我意识”发展的一种表现。孩子开始学着自己作决定，坚持按照自己的意愿进食；随着孩子味觉的感知发展，对食品的味道有了一定的喜好，比如偏爱甜食、油炸的食物等；家长在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受影响自然地模仿；某些营养素的缺乏也会造成孩子偏食或者挑食，比如缺锌等。
1、如果孩子因身体的原因引起食欲和胃口的变化，不要在孩子面前表现出过分的担忧，细心观察，调整饮食，让孩子逐渐恢复。
2、时常启发孩子对食物的兴趣。比如用生动的语言描述食物，激发孩子的进餐热情。
3、孩子尝试新食物，一般要经过反复几次尝试才能接受。要注意减轻孩子尝试新食物的负担，当孩子觉得不好吃时，允许他吐出来。
4、精心制作餐食，合理搭配，帮孩子做出可口的饭菜（做好是色香味俱全！）
5、让孩子也参与到烹饪过程中来，感受烹饪的乐趣，激发孩子对食物的兴趣。
拓展阅读：适合孩子夏季的四道清热粥
莲子百合红豆粥
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
3、大米洗净，浸泡备用。
4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
山药小米粥
食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。
做法：
1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。
2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。
3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
4、放入适量白糖调匀即可食用。
莲藕粥
食材：藕250克、粳米100克、水适量。
做法：
1、先将藕刮净，切成薄片。
2、再将粳米淘洗好。
3、两者同下锅用水煮成粥。
4、煮熟即成盛入碗中。
绿豆奶粥
食材：绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升。
做法：
1、绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。
2、锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。
3、水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。
