随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后康复这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。当西方理念和东方传统相结合，当一个特定的细分市场找到与之相适应的盈利模式时，其所蕴含的商机便会充分显现。
产后修复师分享：骨盆修复有三个阶段。
1、黄金期，产后42天到6个月内，属于产后修复的黄金期。
2、理想期，产后6个月至一年半以内，属于女性产后修复的理想恢复期。
3、产后一年半至三年内属于产后女性恢复末期。
当然宝妈没有抓住这三个理想的阶段也不用担心，只要我们选择做产后骨盆修复就一定能够把我们修复好，可能不一定能够达到最初的预期效果，但还是有效有用的。如果三年之后宝妈身体已经有了一些症状，如果不加以重视和修复的话，那么随着年龄的增长越来越大，这些症状会越来越明显，那对我们的后半生生活质量一定会有直接的影响，还会影响我们身体健康。
| 课程阶段 | 课程内容 |
| 基础课程 | 产后生理及心理变化、生殖系统、孕中生理、产后生理变化、辨别论治、十四经简述、推拿按摩总述、取穴定位等。 |
| 核心课程 | 盆底肌修复、腹直肌修复，关节疏通散寒、骨盆手法评估矫正、全身经络排毒，体质调、脾胃调理、产后疼痛调理，产后便秘调理，产后子宫及附件系列调理，十四经络塑形，产后睡眠调理。 |
| 提升课程 | 产后塑形美体、肩颈理疗、满月发汗、五行塑形、产后养护、产后安神减压、子宫养护、固本温元、面部经络疏通、肌肉紧致、塑型手法、营养指导、产康仪器的使用，市场营销。 |
产后形体恢复健身操是怎么样的？
第一天的练习。仰卧，做深而大的腹式呼吸，连续五次。
第二天的练习。仰卧，双臂伸直平放于两侧，与躯干成直角，然后两臂直肘向胸后靠拢，并拍掌，再复原位。重复5次。这一练习也可在天练习。
第三天的练习。仰臣，用力后屈颈部，使下巴触及胸部，但不能移动身体其他部位。重复10次。
第四至第七天同第三天。
第八天的练习。仰卧，两臂自然置于体侧，先屈左腿，使大腿尽量靠近腹部，同时脚跟靠贴臀部，然后复原。左右腿交替进行，各做5次。
第九天同第八天。
第十天的练习。仰卧，伸直双腿，先慢慢收拢双脚，双膝互相贴紧并渐渐屈成90度角，然后抬起臀部，由双脚和双肩支撑躯干，同时收缩腹部和会阴的肌肉。根据自己的体力情况练习。
第十一天同第十天。
第十二天练的操分两节。
第一节：仰卧、双膝屈由，双臂交叉合抱于胸后，然后慢慢坐起成半卧位，再复原位。量力而行，练习次数自行掌握;
第二节：仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。量力而行，练习次数自行掌握。
此节在医生的许可下方可练习。练习后解小便，每天上下午各练一次，每次坚持2分钟。跪姿，双膝分开，相隔45厘米，腰背挺直，大腿与床面垂直，两肘与后臂支撑上体。保持这一姿势2分钟，练习时间可以增加，但不超过5分钟。
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