24考研：考研复习期间学不进去该怎么办？

一、普瑞马法则是什么?

以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

二、有什么好处?

你如果有兴趣坚持，并尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式，就会永远不敢再接近你，而你将在人生，获得你愿意的成就。

三、具体做法：

1、行为记录

先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。

2、按兴趣排列

然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情。一直做到最后一件你喜欢的事情。

3、坚持进行下去

在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

4、强化作用

这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

当你做到最后最喜欢做的事情时，你会觉得很放松和愉悦，而这个时候你也没有烦人的事需要一会儿面对了，于是你的心情是好的。会让你在这一天拥有一个很好的睡眠，去迎接新的一天。

对于战胜考研党的惰性，这种方式具有很大的效果。如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，学习是多么轻松有趣的事情!

5.不要钻牛角尖我们在复习的时候，遇到学不进去的内容，不要钻牛角尖，干耗着，很多同学在复习的时候，干过这种干耗着的事儿，一天就研究一道题，这道题是理解清楚了，但是复习效率没有保证!所以，遇到学会不进去的情况，我们先把这些内容记录下来，放在一边，去学其他内容，这样复习时间得以充分利用起来，复习效率有了保证。

6.分析学不进去的原因面对这种学不进去的情况，我们分析学不进去的原因，是有助于我们进一步复习的。比如，学不进去的原因，主要以下几种——一是注意力不集中、溜号，心浮气躁，心思没在学习上;二是知识点内容有难度，还没有弄懂，自然也会学不进去。分析好了原因，我们才能有针对性地去解决问题，保证我们能够学进去。

7.集中注意力说到注意力不集中，那是眼睛虽然一行行地看着，可是文字的内容，全没进脑子里，脑子里净想着吃饭、休息和刷剧打游戏放松。所以，面对这种情况，我们怎么办?我们可在复习之前，就不要接触手机、游戏等，先温习之前学过的内容，让自己进入到考研复习的状态中，这样再进行复习，效果就会好很多。