高中学生在考场上如何克服紧张的心理情绪？

第一，克制自己，尽可能地减轻或消除紧张心理。

第二，进入考场入也后,先稳定一下自己的情绪，不妨作几次深呼吸，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等(这一点请考生务必记住)。

第三，集中精力，抓紧答题。自进入考场，尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，也不要因迟到而怨天尤人，而应定下心来，排除干扰，全神贯注抓紧时间去答题。在此我们也再次提醒家长和考生，考前各种准备一定要充分，对各种可能会出现的偶发因素或特殊情况要有足够的估计，并作出相应的措施，以避mk生迟到这类事情的发生。

首先，做好充足的考前准备。考试前，学生应充分了解考试大纲，系统地复习所学知识，并进行针对性练习。当感觉自己准备充分时，内心的紧张感自然会减轻。此外，合理安排学习时间，保证充足的休息，也有助于缓解紧张情绪。

其次，调整心态，正确看待考试。考试只是检验学生一段时间学习成果的一种方式，不必过分夸大其重要性。学生应认识到，考试不是衡量人生价值的唯一标准，而是通往成功道路上的一个环节。保持平和的心态，有利于克服紧张。

第三，学会自我调节。在考场上，紧张情绪出现时，可以尝试以下方法进行自我调节：深呼吸，缓解紧张的身体；闭上眼睛，想象自己在一个轻松的环境中；对自己进行积极暗示，如“我可以的”、“我已经准备得很充分了”等。

第四，合理分配答题时间。在考场上，学生应根据题目的难易程度和分值，合理分配答题时间。遇到难题时，不要过分纠结，先跳过，待解决其他题目后再回来解答。这样既能保证答题速度，又能避免因时间紧迫而导致的紧张情绪。

第五，适当进行模拟训练。在考前，可以参加一些模拟考试，让自己适应考试的紧张氛围。通过模拟训练，学生可以熟悉考试流程，提高应试能力，从而减轻考试时的紧张情绪。

最后，保持良好的生活习惯。考试前，保持规律的作息，合理饮食，避免过度疲劳。同时，适当进行体育锻炼，有助于提高身体素质，缓解紧张情绪。

总之，高中学生在考场上克服紧张心理，需要从多方面入手，既要做好考前准备，又要调整心态，学会自我调节。只有这样，才能在考试中发挥出自己的最佳水平，迈向成功。