如何做前庭训练？试试3个小游戏

前庭觉掌管人的平衡感，能避免孩子在行走时跌倒，并进行自我保护。前庭觉的平衡与日常生活息息相关，从行站坐卧、吃饭洗澡、搭车骑车到读书写字，都依赖前庭觉的协调。

下面介绍3个简单易做的前庭觉训练游戏

(1)被动爬行

适宜：3~9个月

目标：锻炼宝宝的头、颈、背部及四肢肌肉的运动能力，训练空间感。

游戏时间：1~2分钟

玩法：给宝宝洗完澡或者做完按摩后，让宝宝俯卧在床上或地毯上，宝宝的力量可能还不足以支撑身体，家长可用双手抱住宝宝的腰腹部，宝宝就会用力往前蹬或爬行。

操作要点：刚开始训练时，时间要短越一分钟，随着月龄增加，可以逐渐延长爬行的时间。

训练协助：等宝宝学会爬行后，可以放置一些障碍物，锻炼他的思维和反应能力。

(2)跷跷板

适宜：12个月至3岁

目标：增强肢体灵活性，促进手脚协调能力发展。

游戏时间：每周可进行2~3次，每次约10分钟。

玩法：准备一根直径约15~20厘米、长约1.5米的木棍或木板，毛巾被一条，软垫一个，木凳一张。用毛巾被将木棍或木板一端包好，以木凳作为中心支撑点，把木棍或木板放在木凳上。在木棍或木板包好的一端下面的地板上铺上软垫。让孩子坐在包好的一端，双手抱紧木棍或木板。家长手握住另一端，以木凳为支撑点，模仿玩跷跷板的样子，上下压动。

操作要点：压的过程中家长要在旁边保护好孩子。鼓励孩子做不同的尝试，如可将木棍或木板压平，让孩子在空中做划船状，并让孩子逐渐把手松开或举起等。

(3)灌篮高手

适宜：4~10岁

目标：锻炼孩子的四肢肌肉和手眼协调能力，矫正前庭觉失调。

游戏时间：每周进行2~3次，每次10~20分钟。

玩法：准备一个篮球，根据孩子的身高和弹跳能力，在高处挂一个篮筐，让孩子往高处投球，直到能将球准确地投进去。

操作要点：篮筐高度可以根据孩子的实际情况来调节。

训练协助：家长应积极鼓励孩子，让孩子有信心坚持下去，也可以和孩子一起玩，增加游戏的乐趣。

前庭觉发育不好，会影响儿童正常的生长发育。因为姿势的平衡以及运动的进行都依赖与前庭系统的运作。如人在运动中加速或减速时，头部以及各个部位都需要保持平衡，这跟前庭系统的功能是分不开的。由此可见，前庭训练是十分重要的。