什么是本体觉呢？
本体觉就是指人体的肌肉，肌腱、关节、运动器官在不同的状态，比如是运动或静止时产生的感觉，因为产生的位置比较深，所以又被称之为深感觉。
实际上它应该属于强大的触觉的一部分，因为它原本就是胎儿出生后最初产生的触觉系统发展出更多的分支和网络，而下沉时与长在肌肉、肌腱、骨膜、韧带、关节等处的感觉接收器相结合才逐渐形成发展起来的，是触觉下沉的产物。
所以，本体觉是我们对自己身体的一种整体感觉，可以帮助我们自觉或不自觉地感受肢体的空间位置，然后我们才可以通过这些个感觉对身体进行操控。
你也可以非常形象地理解为它就是存在于我们大脑中的一幅感觉地图。有了它，即使不能听不能看，我们也可以对全身有一个准确的掌握，然后我们才可以自然而然地做出开拓物所列举的那些身体行为。
感统训练不是必须要借助于教具，感统训练就在我们的身边，比如下面这五个感统训练游戏，父母在家就可以陪孩子一起做——
<1> 摇摇船
适合年龄：2岁半以上
训练目的：前庭平衡
操作方法：准备一个比较厚重的毛毯，将孩子放在上面，爸爸妈妈分别拽住毛毯的两个角，像荡秋千一样将孩子提起来，前后左右进行摇晃或者上下进行升降。注意，摇晃的幅度要小，最好在床上进行，以免孩子跌落受伤
<2> 小牛耕田
适合年龄：3岁以上
训练目的：核心肌肉，视觉稳定性
操作方法：儿童双手撑地，家长双手紧握儿童的双脚的脚踝处，提醒儿童头抬高，使儿童头、颈、肩部、腰跨部在同一水平线上，儿童双手依次交替向前爬行。
<3> 开合跳
适合年龄：4岁以上
训练目的：双侧分化、身体协调
操作方法：双手侧平举（双臂展开，与肩齐高）时双脚并拢，双脚打开时双手并拢向上合十。
注意事项：手脚的配合要统一，熟悉后要求能够连续地做开合跳并保持动作的标准。
<4> 跷跷板
适合年龄：4岁以上
训练目的：激活前庭，呼吸系统
操作方法：家长和儿童面对面站立，家长拉起儿童的一只腿的脚踝处和一只手，儿童的另一只脚在地面作为支撑，双手扶着家长，家长向后拉，儿童向前单脚连跳。
<5> 三个旋转
适合年龄：2.5岁以上
训练目的：激活前庭
操作方法：
① 后部腹抱旋转法
② 腰部飞机旋转法
③ 倒挂金钩旋转法
每一圈的速度为2秒，不能快也不能慢，左右旋转的圈数必须是均衡的，儿童如果有不适，头朝上蹦跳10-15次该症状很快就消失。
这项训练更多地是针对于眼神不对视、逻辑思维差、指令回馈不佳的孩子。需要特别提醒的是，此方法不适合身体和大脑有损伤的孩子！
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