什么时间段怀孕才能生出优质的宝宝？

女人备孕期间的注意事项：

想要确保优生优育最大化，备孕在其中有着举足轻重的地位，那么，女人备孕期间注意事项有哪些？女性朋友一定要注意，怀孕的时机也是有讲究的，在这时间里最好不要受孕哦。

1.人工流产后1年：一次早产或是流产后，最少要等6个月以上的时间才可以再次受孕，而人工流产建议最好在一年后再怀孕，这是因为生殖器官受损后需要一个恢复的过程，而且需要较长的时间来调养，这样才能保证优生优育。

2.停用避孕药6个月内：平常使用避孕药的女性若准备怀孕，最好能在停用的6个月后再怀孕，这是因为口服避孕药是激素类药物，进入人体后吸收代谢需要些时间，一般残留在体内避孕药成分在停药后至少要经过6个月才能完全排除。

3.受过X光照射后4周：医用X光辐射虽少，但是会杀伤人体内的生殖细胞，为了保证优生优育，在打接受了X透视后，尤其是腹部透视者，最好能在4周之后再怀孕。

4.生完一胎半年内：刚生完孩子是不可以在短时间里再孕的，通常顺产的女性再次怀孕，至少要等半年，而剖腹产的女性应该在2年后再孕，分娩是很伤子宫的，如果没有一个长时间的调养与恢复，短时间内再育，可子宫破裂，非常危险。

5.染发后半年：很多人都会忽略染发对怀孕的影响，如果打算怀孕，怀孕前半年以及怀孕期间都不要染发，产后由于哺乳也不能染。染发剂里含有多种化学物质，可通过头皮有毛孔渗透到体内，进而影响到胎儿的发育。

6.戒烟酒后3个月：烟酒不仅对男子的精子质量影响很大，对卵子的伤害也是一样，所以，如果准备怀孕，怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒。

备孕饮食禁忌：

1.不要挑食：挑食偏食会造成营养单一，体质就会不好，不仅难受孕，即便怀孕了也不能给胎儿发育提供所需的营养。

2.口味太重：备孕期间口味别太重了，少吃油炸，烧烤，薯片等等垃圾食品，饮食不要过辣，过甜，过咸，过油等，保持清淡高营养的饮食。

3.罐头食品少吃：罐头食品在生产过程中会加入大量的添加剂，女性在备孕期间最好忌吃。

4.多吃富含锌的食物：平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎、动物肝等等，有利于精子和卵子的适量，且男性精子生成主要的营养物质是锌。

5.多吃点豆类：黄豆，红豆，黑豆，以及豆制品中含有天然的植物雌激素，有利于提高卵子的质量，备孕时可以多吃些。

6.补充叶酸：怀孕要提前三个月补充叶酸，可以有效预防宝宝缺陷，包括天然叶酸和叶酸补充剂，可以多吃些墨绿色的蔬菜，以及叶酸补充剂。

7.戒掉咖啡：咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育，所以备孕期间要少饮用咖啡，可乐等等含有咖啡因的东西。