孩子注意力缺失，家长可以在家这样做...

1.为孩子营造良好的学习环境

孩子的学习环境应该保持安静和整洁，不应该有太多会分散孩子注意力的东西。更重要的是，当孩子们专注于独自学习和玩耍时，家长应该减少对他们的干扰和刺激。孩子在学习时，父母最好和孩子一起学习。当他在读书时，你也在一旁看书（不要玩手机）。安排孩子的事情，要简单明了，不要唠叨。

2.陪伴孩子一起做注意力训练的游戏和事情

父母应该保持乐观友好的态度，减少唠叨和责骂孩子的次数。在生活中，应该尽可能多地陪伴孩子。

鼓励孩子阅读并与他们一起阅读是培养注意力的好方法。此外，当我们培养孩子的注意力时，我们应该尊重他们的兴趣和爱好。我们常说“兴趣是最好的老师”。孩子们缺乏注意力往往是因为孩子所做的事情不能引起孩子的兴趣。因此，解决儿童注意力问题的根本途径是鼓励孩子培养他们的学习兴趣，让孩子想自发的学习。

3.家长应该时刻观察孩子的专注力情况

针对注意力不专注的小孩，你要去分析他到底是听的注意力不集中，还是视觉的注意力不集中。如果说听觉注意力不集中，那可以在家里面做漏数的游戏，就是你念一堆无用的数字，你让孩子听一遍，然后你再念一遍，里面漏了一个或几个数，看一下孩子能不能记得住。这种是短时的瞬间记忆，瞬间记忆跟听的注意是有关系的。

4、多做运动方面的练习

在家里还可以做一些运动方面的练习，我们可以请孩子做抛接球，这是一个非常好的训练项目。在抛球的活动里面，我们可以考察孩子3个能力， ①他的视觉追踪能力，②他对球的方向的判断能力，③孩子的视动的协调能力。为什么要做这个呢?视觉的眼球的运动，跟孩子学习上的书写、阅读都有关系。家庭里面做感觉运动能力除了抛接球还可以做跳格子，跳格子可以锻炼孩子方位判断，位置判断，还可以锻炼他的平衡感。

5.确保孩子有充足的睡眠

适度的睡眠是健康的保证，也是大脑健康的保证。只有孩子睡眠质量好了，精神状态好的时候，注意力才会保持集中。1-2岁的儿童应该睡11-14小时，3-5岁的儿童应该每天睡10-13小时，6岁以上的儿童应该每天睡9-11小时。

6.孩子饮食很重要

均衡的饮食也是帮助儿童拥有良好的脑力和注意力的最佳方式。例如，缺钙的儿童容易出现性情不稳、好动和不长个。缺锌的肠胃吸收较弱，也很好动难以安静。因此，对于那些很活跃且注意力不集中的孩子，家长应该让孩子少吃含铅和铝的食物，比如皮蛋和油条等。可以吃更多富含锌、铁和钙的食物，如瘦肉、大豆和豆制品、鸡蛋等。平时还可以吃些花生仁、核桃仁、黑芝麻等。