适合3—5岁孩子感统训练的游戏

互动式投篮

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，增进与人互动的能力。

训练要求：家长及孩子轮流投篮；家长投完后把球捡起来给孩子投。

上下楼梯

训练目的：增进孩子的平衡能力。

训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。

难度设置：

A 成人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯；

B 成人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯；

C 成人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯；

D 让孩子独自上、下楼梯。

帮助给予：A 双手（或拇指）抬高给予协助；B 一手（拇指）高，一手（拇指）低给予协助；C 单手（拇指）给予协助；D 撤消所有协助。

双脚跨绳

训练目的：身体平衡能力。

训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地 15CM 高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。

帮助给予：

1 用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的

腿抬高跨绳；

2 要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒；

3 建议用有弹性的圆形橡皮绳。 

单脚站立

训练目的：平衡能力。

训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约 5 秒。

难度设置及帮助给予：

A 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约 5 秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”

B 让孩子自己尝试 5 秒内（可用数数提醒他/她）不要把脚放下；

C 孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。

走直线

训练目的：平衡能力的控制。

训练要求：在地板上用不粘胶粘一条 2 米长 10 厘米宽的线条让孩子在线条上走。

难度设置：

A 开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外；

B 要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。

帮助给予：

1 训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走；

2 要提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路；

3 训练者在孩子的前方引导孩子走，但不给予身体协助；

4让孩子自己尝试独自走。

青蛙跳

训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。

训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿，跳 20 厘米的距离 10 次为基础。

难度设置：

A 开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标；

B如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励；

C 逐渐地把线段间的距离增大。

帮助给予：

1 身体协助；

2 每一难度中如果孩子遇到问题，都要及时给予身体或口头上的指导，重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。

倒钻呼啦圈

训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。

训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。

难度设置：

A 由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点；

B 逐渐地呼啦圈的高度提高；

C 由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。

帮助给予：

1 足够的身体协助；

2 必要的身体协助；

3 偶尔的身体协助。

来回滚动身体

训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。

训练要求：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。

难度设置：

A 在训练者的身体协助下进行翻滚；

B 自己控制身体进行翻滚。

帮助给予：

1 给予大量的身体协助和口头提示，让孩子从训练中懂得如何控制自己的身体及翻动的速度和力量；

2 只在有需要时给予身体协助；

3 确保孩子的安全，避免碰伤。

转椅游戏

训练目的：调节中心与平衡力。

训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。

难度设置：

A 开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手；

B孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。

运送乒乓球

训练目的：增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企画能力。

训练要求：用勺子把乒乓球送到 2 米外的地方，乒乓球不掉下来。

难度设置：

A 开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作；

B 用不粘胶在地上贴两条平衡线；

C 改用乒乓球尝试；

D 按照预设距离训练。

帮助给予：

1 为提高孩子的兴趣，建议开始时成人和孩子一起参与游戏；

2 孩子的技巧熟练后，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。

走障碍路径

训练目的：加强身体控制及平衡能力，增进动作企画能力。

训练要求：孩子能独自走完一个有 5 项步骤的障碍路径。

难度设置：

A 开始时只设置 2-3 个障碍物（跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子）；

B 设置5 个障碍物，引入奖励物。

帮助给予：

1 开始时成人先做示范，然后陪同孩子一起进行训练，要有及时、足够的身体和口头提示；

2 鼓励孩子自己做，并给予适当的提示；

3 鼓励孩子与其他孩子以竞赛的形式进行训练。

脚尖站立

训练目的：腿部运动能力、重心及平衡能力。

训练要求：让孩子双脚脚跟着地，脚尖掂起地站立，每次站立 3 秒钟时间。

难度设置：

A 开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立；

B 让孩子尝试徒手站立。

帮助给予：

1 可以在墙壁上孩子掂脚可触及的地方挂一奖励物， 鼓励孩子掂起脚去拿取；

2 给孩子数数，让他/她知道要站多长时间。

走平衡木

训练目的：增进孩子的平衡能力。

训练要求：设置一个20 厘米宽，10 厘米高的平衡木，让孩子在不扶持，保持身体平衡的情况下走，走过规定尺寸的平衡木。

难度设置：

A 只走一半的距离；

B 走完全程；

C 单手持物走；

D 双手持物走。

帮助给予：

1 开始时成人需要反复做示范，并跟在孩子后边走，给予身体协助，如拉着孩子双手或扶其双肩；

2 成人站在平衡木一旁， 孩子行走时拉着他/她的一只手给予扶持；

3 只在需要时给予扶持。