青少儿学习篮球应该掌握的基本功

1.翻腕压手

方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

2.双手向上抛球后做转身

方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。

3.双手胸前向上抛球后击掌

方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

4.双手头上抛接球练习

方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

5.挤球

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

成都usba美国篮球培训学校，隶属于北京道格拉斯体育文化有限公司，北京道格拉斯体育文化有限公司作为唯一战略合作伙伴，把学院先进、具科学的训练体系和教学理念带到中国，让中国的青少年从小就受到正规、科学、先进的美式篮球教育。

学院汇聚了众多国际体育顾问，其中包括“滑翔机”德雷克斯勒、“梦五队”主教练乔治•卡尔、“大鲨鱼”奥尼尔的恩师戴尔•布朗、里克•巴里、前NBA马刺队主教练鲍勃•希尔、吉姆•哈力克等。他们的革新理念形成了学院篮球发展的坚实根基，也使学院在世界范围内建立了篮球运动及教育发展网络。目前，美国篮球学院在欧洲的意大利、亚洲的马来西亚都设有分部，每年有数以万计球员汇集到学院接受专业的训练。

USBA美国篮球学院注重体德兼进，并通过篮球+英语+品格三为体的教育体系，不仅让孩子拥有强健的体魄，更重要的是帮助孩子塑造伟大的人格。我们不只是把篮球当成一种特长来培训，而是通过篮球培养孩子勇敢、坚持、不畏困难、认真专注等一些优良品质。

为什么要让青少儿学习篮球？

成都十大幼儿篮球培训机构推荐

青少儿该怎么学习篮球？

成都青少儿篮球培训班哪家口碑好？

青少儿学习篮球应当了解的技术规则