成都玛雅优伽瑜伽培训课程开班一览：玛雅优伽摒弃传统单一经营模式，凭借九大模块综合经营，已开设10家直营校区，128名瑜伽老师，拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师，如果您感兴趣就来加入我们吧。
打坐前先穿上宽松的衣服，并准备好垫子。
接下来开始入座，可以选择单腿盘坐或双腿盘坐，最好选择双腿盘坐，因为这样可以更快使身心平静。
重要的一步是将脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体的中间腔体保持通畅，保持身体的平衡和正直。
在身体稳定后，开始集中心念，让自己进入思绪空白的状态。把心智当作身体的观察者，静静地观察，不思考，不紧张，不好奇，不期待。心智观测，保持冷静安宁，静默止欲。
刚开始可能会感到不安定，但不要担心，从头再来就可以。通过练习一段时间，慢慢就能进入状态了。到此，一切就顺利完成了。
2006 创立玛雅瑜伽M.Y.YOGA
2007 四川航空特邀授课,湖南卫视特邀采访
2008 中国第一批赴印瑜伽发源圣地
2009 四川省网球队特邀瑜伽培训方
2010 成都首批入驻热门商圈的高端品牌场馆
2011 印度瑜伽大师团队首批来华授课
2012 启动环球瑜伽游学之旅
2013 玛雅优伽公益助学多所小学
2014 瑜伽学员毕业3千人，服务瑜伽会员1万人
2015 参加《健康大本营》CCTV频道专题访谈
2016 举办《石象湖万人花海瑜伽节》
2017 举办《第四届中国瑜伽馆经营发展大会》
2018 举办《第一届成都PANDA瑜伽艺术节》
2019 举办《第二届成都PANDA瑜伽艺术节》
2020 举办《海南三亚-亚太瑜伽节》和《第六届经营管理峰会》
2021 被授予《五星级建设瑜伽场馆》/举办《APSS瑜伽&普拉提联盟峰会》
2022 开放100家联营店，*1000名瑜伽教练
五星级健身瑜伽场馆
首批健身瑜伽一级考评中心
PANDA国际瑜伽艺术节创始单位
喜爱瑜伽网战略合作单位
馆主之家指定瑜伽教练培训基地
国际瑜伽健身学院实践基地
瑜伽之爱实践基地
瑜伽打坐的正确方法：
要注意合理饮食。在打坐之前，要合理调节饮食，避免吃得过饱或过少。过饱会导致胀气和身体不适，过少则会导致体力不足和思维迟钝。
确保良好睡眠。正确练习打坐需要注意良好的睡眠质量。要控制睡眠时间，保持清醒和神气焕发的状态，也要保证足够的睡眠时间。
保持正确的坐姿。打坐时要保持身体平稳、姿势正确，避免不平衡的姿势。初学者可以选择简单的坐姿开始练习，例如左脚交叠在右脚上，尽量保持左脚指尖与右腿平齐。当脚部感到酸胀时，可以交换左右脚的位置。
平稳调节呼吸。打坐练习还要注意平稳的调节呼吸，保持缓慢而细长的呼吸。闭上双眼，注意缓慢地吸气和呼气，都从鼻子进行。避免被外界的干扰和自身的思绪所困扰。
穿着宽松的衣服逐步进行。打坐时要穿着宽松的衣服，避免紧身衣物影响打坐的舒适度。同时，打坐练习要逐步进行，不要心急求成。
调节心态。打坐练习可以帮助平静心境，所以调节心态不仅是过程，也是目标。调整心态时要排除杂念，将注意力集中在呼吸上。慢慢地，心境就会变得更加平静。
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