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汇上优课 杭州金色雨林少儿学习能力训练中心 注意力记忆力 杭州下城区少儿体能训练机构哪家效果不错

杭州下城区少儿体能训练机构哪家效果不错

2021-03-03 15:24分类:注意力记忆力阅读:217 分享
导语

少年是正在成长的一代,他们代表着我们未来国家的精神面貌,体能训练是提高身体素质的重要手段。那该如何训练呢?杭州哪家少儿体能训练机构效果好呢?

杭州少儿体能训练机构推荐
  • 金色雨林创始人林薇女士与荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力,同年创办北京雨林学习能力研究开发中心;并于1999年,成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年,北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧(北京)教育科技有限公司。长久以来,金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统,判明孩子的学习能力状况,采用针对性的学习能力训练方案,并辅以家庭教育咨询,心理素质辅导,帮助孩子提升学习能力。

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金色雨林体能训练课程
      1. 金色雨林体能课程是专为3-14岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练,基于体能5项:耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感,遵循运动无损伤原则,让孩子在精心设计的课程中,全面提高孩子身体运动机能,矫正孩子运动中的不良身体形态,塑造健康挺拔的身姿,全面增强全身素质,促进孩子健康自信成长,为高效学习打下身体基础。

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为什么要上体能训练课
  • 良好的体能,是孩子较高学习效率的保证

    写字歪斜、无精打采、情绪低落、上课无法保持专注……很多学龄期的孩子都会出现以上问题。这些问题的出现都可能共同指向一个原因,孩子的体能不足。

    体能不足的孩子无法长久保持一个姿势进行学习,需要消耗精力进行姿势的变换,同时手部肌肉力量的不足也会导致孩子写字无法控制笔势,导致字型歪斜;而体力无法支撑学业的消耗,孩子就会容易疲劳,降低学习效率。

少儿体能训练运动方法
    • 方法一:耐力训练
      少儿体能训练运动中,不可缺少的就是耐力训练了,因为这关乎心肺功能的提升,为以后其他方面的训练打下一个比较好的基础。不过,因为是少儿,身体还在发育中,训练强度之类的要把握好,体质比较弱的,可以进行往返跑训练,体质比较好一些的,可以尝试中长跑。如果身体健康,心肺功能正常,一般情况下,每次跑四百米是比较好的。
      方法二:力量训练
      在少儿体能训练中,除了比较重要的耐力训练,其次就是力量训练了。力量训练关乎全身,包括上肢力量和下肢力量,可以学习一些提升核心力量的健身动作,例如卷腹和俄罗斯转体,每组十个,每次二到三组,数量并非绝对,要根据个人实际情况进行调整。如果有条件,也可以学习难度低的跆拳道和拳击训练。
      方法三:柔韧性训练
      对于少儿来说,柔韧性的训练具有先天优势,因为身体还在发育当中,柔韧性本身是比较好的。不过,也正是因为如此,身体尚在发育,柔韧性训练一定要做好防护措施,可以练习简单的瑜伽或者自重悬挂,注意不要过度。
    • 选择金色雨林的理由
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