成都玛雅优伽瑜伽周末培训班，利用瑜伽球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，使这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
玛雅优伽瑜伽培训学院，隶属于成都玛雅优佳健身服务有限公司。16年来致力于瑜伽大众健身-瑜伽教练培训-瑜伽人才精进-瑜伽就业推荐-瑜伽创业指导-瑜伽商务合作-瑜伽加盟连锁的大健康产业瑜伽康养领域。从2006-2021年，来自全国6大省13个城市地区的数千名瑜伽爱好者，参与并完成了230TTC-700TTC瑜伽教练职业技能培训和特色瑜伽进修课程的学习。毕业率至2020年统计高达97%，成功完成了6370余位专业瑜伽教练人才的认证培训。
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与国际团队每年合作开发新课程体系，不断满足瑜伽市场对功能性/服务性/实用性/瑜伽性等融为一体的就业需求。
成都玛雅优伽蓝润摩里中心校区：成都市青羊区蓝润摩里中心。
成都玛雅优伽锦绣广场校区：成都市成华区锦绣广场。
成都玛雅优伽印象城校区：成都市成华区印象城。
成都玛雅优伽汇融MALL校区：成都市新都区大丰汇融广场。
成都玛雅优伽奥克斯天虹校区：成都市高新区奥克斯广场天虹百货。
成都玛雅优伽龙湖锦宸校区：成都市新都区龙湖锦宸天街A馆。
成都玛雅优伽龙湖西宸校区：成都市金牛区龙湖西宸天街购物商场。
成都玛雅优伽龙湖北城校区：成都市金牛区龙湖北城天街商场。
成都玛雅优伽龙湖上城校区：成都市金牛区龙湖上城天街。
成都玛雅优伽天府广场总校：成都市锦江区宾隆街29号仁和春天。
老人瑜伽做法：
根据考证，瑜伽是一项古老的养生术。发掘于摩亨殊达罗古印度废墟的文物表明，早在5000多年前，印度劳动人民就开始了瑜伽的锻炼。
猫伸展式：跪坐，将双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部和腰背部脊柱，同时打开肩关节，滋养心脏和脊柱，刺激膀胱和手臂上的经络，特别是心包经，缓解肩背部的疼痛。
蝴蝶式：坐在地上或床上，让双脚的脚心相对，保持上体直立，双手握住双脚，让双腿上下摆动，每天练习5分钟。这可以促进血液流动到背部和腹部，有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，同时能够伸展脊柱和下背部。
人面狮身式：俯卧，双手放在肩膀两侧，手指尖轻轻触地。保持双腿伸直，脚背贴地，随着吸气，用背部的力量一节一节地向上卷起脊柱。当无法再向上卷起时，用手臂的力量将上半身推起，保持姿势不耸肩。每次保持3-5个呼吸，多练习几次。
脚趾蹲式：跪坐，将脚掌向后，保持30秒，休息一会，再重复3-5组。这个动作可以有效地加强足部、脚趾和脚踝的承受力，刺激下半身的6条经络，同时挤压脚踝前侧。有助于打开脾经、肝经、胆经和胃经。
初步练习时要温和地在自己的极限范围内伸展身体，避免用力过度。后期可以逐渐增加练习时间和动作的强度。
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