瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那成都玛雅优伽瑜伽零基础培训课程要上多久呢？我们一起来看看吧
成都玛雅优伽瑜伽零基础培训班
教学周期：8 WEEKS
8周 周一至周五 am09:00-12:00 pm 14:00-17:30
教学目标：瑜伽整体观及瑜伽八支、瑜伽教学技能、瑜伽体式技能、身心蜕变
教学优势：
院长团队全程指导
两大经典实用模块
A. 哈他整体瑜伽部分（团课利器）：八大模块涵盖整体瑜伽实践及理论知识助你成就高品质团课
B. 功能与私教运用部分（私教利器）：九大私教板块手把手教你如何上好一节私教课
瑜伽辅具的认识与运用
瑜伽私教与大课的区别
瑜伽私教体测及评估
瑜伽私教接待流程
瑜伽私教上课流程
经典瑜伽私教运用体式详解40式
瑜伽私教---《体态调理篇》
瑜伽私教---《减脂塑形篇》
瑜伽私教---《手法松解篇》
玛雅优伽瑜伽老师
郭老师个人简介
玛雅优伽瑜伽连锁学院-全国副院长&教学总监
500TTC职业瑜伽教练认证体系-首席培训官
《综合孕产全私教》备孕&孕期&产后-首席培训官
中国妇幼保健协会瑜伽运动认证培训师
中国孕婴协会孕产瑜伽授权培训导师
全国健身瑜伽裁判员兼FOREST瑜伽大会总评委
国家二级心理咨询师&全美瑜伽联盟RYT-500认证
RFLY空中瑜伽体系及空中孕产瑜伽创始人
优卡莲品牌形象大使兼中印瑜伽节形象大使
16年瑜伽4400余名精英弟子27000+课时高级认证培训导师
杨老师个人简介
玛雅优伽瑜伽连锁学院-全国总院长
500TTC职业瑜伽教练认证体系-首席培训官
《身心灵理疗疗愈-全私教》-主讲师
国家体育总局全国健身瑜伽段位制-晋段官
《身心灵理疗3D整体疗愈》亚欧国际瑜伽疗愈师
印度瑞斯凯斯YOGAVINI瑜伽学院终身荣誉顾问
印度电影巨星（阿米尔·汗先生)太极瑜伽导师
国际瑜伽联盟总裁判长
《古老印度-瑜伽之心》传承人
《青城山太极瑜伽户外禅修营》创办者
19年瑜伽5000余名中外弟子30000+课时全球教学导师
从印度到中国指导97家知名瑜伽馆高阶课程讲授
莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏和腹部所有器官，帮助降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，膝关节炎症严重的人不要练习。
鹰式:调节腿部、膝盖、脚踝和脚部的肌肉;促进躯干肌肉、腹部和背部肌肉的平衡发展;调节腹部、背部和腿部肌肉。
肩倒立:倒立是肩倒立的一种变体，有益于身体的各个部分，增加大脑的血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，改善新陈代谢。患有严重眼病、高血压和心脏病的人不要练。
树式:增强大小腿部和臀部的肌肉力量，锻炼平衡，消除身心疲劳，培养集中注意力的能力，减少臀部和腿部多余的肌肉。调节精神紊乱，培养大脑平衡和集中决策能力。
骆驼式:在这种姿势下，脊柱向后弯曲，年长者和脊柱受伤的人都可以尝试。
舞蹈式:站立和平衡动作，定期锻炼逐渐赋予身体舞蹈式所需的力量和灵活性。
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