托福听力备考的时候，很多人推荐的方法就是精听，但是精听也是要讲究方式的，那么托福听力如何练习精听？为了帮助大家高效备考托福，小编为大家带来托福听力精听的五个步骤，希望对大家托福备考有所帮助。
1、反复琢磨
在前面记下的内容上修改和补充，直到全篇精听完成，一些听了很多遍也没有听出来的，暂时放一放，先把全文听出来，然后再对全文整理一篇，看主要内容，意思是不是出来了。再对难点重复听几遍，看是不是有所改善。
2、不断的听
在前面记下内容的基础上不断的补充，直到对其主要内容差不多清楚了，记下的内容也差不多可以复述这段话了，就可以进入一句一句，停顿下来精听。这两个步骤，要全段的听，中间不要停。
细听每句主要强调句子的概念，一句话先听一遍，到了一个语意停顿的地方按暂停，通过你的回忆把这句话写下来，锻炼记忆和总结能力。每句话只听一遍，尽力写出或复述出你听到的内容，能写多少算多少，开始能写三五个词，坚持练习，就能写出更多的。
3、总听全文
总听一是明确主题，大概知道这个段落讲了什么事。二是寻找逻辑。只要能简单判断出这篇文章是按时间顺序写的还是空间顺序，是现象解释还是两种观点的比较等。所以在总听第一遍的时候，关注那些起承转合的词，可以快速把握文章的逻辑关系。
一边用笔记下关键的词，不一定完整，记下关键的单词，听完后提醒自己，这样，对全段有整体的印象。
4、总结全文
对照着自己写的声音材料再去听一遍原文，再看着听力原文把这篇文章读一遍，同时回想刚才在这里为什么没听出来。发现了问题，更重要的是采取策略来解决问题。如果因为是单词不认识，就多记两遍。如果是因为发音问题，就多跟读两遍，如果是因为句型句式不熟悉，就把这个句子单独提出来分析一下，然后用这个句型再造两个句子。
托福听力精听练习多久才有效果：
托福听力考察的范围是大学的学习的场景或讲课的专题，而不是像电影、电视剧这类相关性不大的话题。所以在这里建议同学在考试之前，一定要多投入时间和精力，来反复阅读ETS发布多TOEFL官方指南，对于官方指南上的每一个考点和考法都要做到心中有数，而不是投入了很多的精力和时间之后才发现打的都是擦边球，没有按照考点和考法来准备。这就会产生事倍功半或者徒劳无功的结果。大家都不希望得到这样的悲痛的结果。
可是到底听多长时间的托福听力才能有些效果呢?笔者认为150个小时的精听是的。如果能够做到150小时的精听，学员肯定会对托福听力考试有一个相当清晰的认识，并且对其行文结构和考点做到如数家珍。另外一个问题又出现了?用那些材料呢?笔者强烈建议用TPO也就是被有些人称为的历年真题。这些听力材料对于托福听力的提高大有裨益，因为这才是托福听力的核心材料。
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